|
»óÇ°»ó¼¼Á¤º¸ |
°í°´»óÇ°Æò (0) |
»óÇ° Q&A (0) |
±³È¯/¹ÝÇ° |
¹Ý¾çÀ庻 | 288ÂÊ | 255*188mm | 755g
¡á Ã¥¼Ò°³
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø À庸±â·Î ¸ÅÀÏ Àú³á ¸ÀÀÖ´Â ÇÑ ³¢ »ø·¯µå¸¦ Áñ±â°í ³²Àº Àç·á´Â ¸ÅÀÏ ¾Æħ ÁÖ½º·Î ¾Ë¶ãÇÏ°Ô ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ¶È¶ÈÇÑ ·¹½ÃÇǺÏ. Æò»ý Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ Âü ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü, ¾Æħ ÁÖ½º¿Í Àú³á »ø·¯µå¸¦ ½ÃÀÛÇغ¸¼¼¿ä! ä¼Ò¡¤°úÀÏÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ´©±¸³ª ¾ËÁö¸¸, ÇÏ·ç ±ÇÀå·® 400gÀ» ¼·ÃëÇϱ⵵ °áÄÚ ½±Áö°¡ ¾Ê´Ù. ä¼Ò¡¤°úÀÏÀ» °¡Àå ¼Õ½±°í ºü¸£°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ÁóÀ» ³»°Å³ª °¥¾Æ¼ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æħ °øº¹¿¡ ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã¸é ä¼Ò¡¤°úÀÏÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö µî ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Èí¼öÀ²À» ÃÖ´ë·Î ²ø¾î ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ºü¸£°Ô °ø±ÞÇØ ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁö°í À§Àå È°µ¿À» ÃËÁøÇØ ¸ö¼ÓÀ» Á¤ÈÇØÁֹǷΠ°¡º±°í È°±âÂ÷°Ô ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖ½º·Î °Ç°ÇÏ°Ô ¾ÆħÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù°í Çصµ Á÷ÀåÀ̳ª Çб³¸¦ ´Ù´Ï´Ù º¸¸é Á¡½ÉÀº ÅëÁ¦ÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù. ÁÖÀ§¿¡ °íÄ®·Î¸®, °íÁö¹æ, °í¿°ºÐÀÇ À½½ÄÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù º¸´Ï ½ÄÈÄ¿¡ ¸öÀÌ ¹«°Ì°í ¿ÂÁ¾ÀÏ ¼ÒÈ°¡ ÀßµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ ´Ù¹Ý»çÀÌ´Ù. Àú³á ½Ä»ç·Î »ø·¯µå¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÀÌ·¸°Ô Ä¡¿ìÄ£ ½Ä»ýÈ°¿¡ ±ÕÇüÀ» ã¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. »ø·¯µå´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀ» °¡µæ ´ã°í ÀÖ°í ±âºÐ ÁÁÀº Æ÷¸¸°¨À» ÁØ´Ù. ÀÚ¿¬ ±×´ë·ÎÀÇ ¸ÀÀ» »ì¸®´Ï ¿ä¸®°¡ °£´ÜÇÏ°í ÇÇ°ïÇÑ Àú³á¿¡µµ ¶Òµü ÁغñÇØ ±Ù»çÇÑ ½Ä»ç¸¦ Â÷¸± ¼ö ÀÖ´Ù. Ç×»ó ½ÄŹÀÇ Á¶¿¬¿¡ ±×Ä¡´ø »ø·¯µå¸¦ ÀÌÁ¦ Àú³á ½ÄŹÀÇ ÁÖÀΰøÀ¸·Î ´ç´çÇÏ°Ô ¿Ã·Áº¸ÀÚ. ºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ ¸Ô´Â °Íº¸´Ù Æò¼Ò ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÈξÀ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¸ÅÀÏ ¡®¾Æħ ÁÖ½º, Àú³á »ø·¯µå ½À°ü¡¯À» Áö´Ï´Â °ÍÀÌ Ã³À½¿¡´Â ¹ø°Å·Ó°Ô ´À²¸Áú ¼ö ÀÖÁö¸¸ ´Ü, 3Àϸ¸ ½ÇõÇصµ ¸öÀÌ °¡º±°í ¼ÓÀÌ Æí¾ÈÇؼ Æò»ý Áö¼ÓÇÏ°í ½Í¾îÁø´Ù.
³» ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ¿¹ÀǸ¦ ´ÙÇÏ¸é ¾Æ¸§´Ù¿î ¸öÀº ÀúÀý·Î µû¶ó¿Â´Ù. ¡®´ÙÀ̾îÆ®´Â Æò»ý!¡¯ À̶ó°í À̾߱âÇÒ ¸¸Å ¿ì¸®³ª¶ó ¿©¼ºµé¿¡°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¶õ Ç×»ó Áû¾îÁö°í °¡´Â ¼÷Á¦ÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ ³ôÀº °ü½É¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í À߸øµÈ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ½ÇÆÐÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶ó ¿©¼ºµéÀÌ ÇѹøÂëÀº µµÀüÇغÃÀ» ¹ýÇÑ ´Ü½ÄÀ̳ª ÇÑ °¡Áö À½½Ä¸¸ ¸Ô´Â ¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿À·¡ Áö¼ÓÇϱ⠾î·Æ°í ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î °Ç°À» ÇØÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ½É¸®ÀûÀ¸·Îµµ ±Ø´ÜÀûÀÎ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀº Å« ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ°í Æø½ÄÀ¸·Î ¹«³ÊÁö°Ô µÉ À§Çèµµ Å©´Ù. ¸ö¸¸ ¸ÁÄ¡°í ¿ä¿äÇö»óÀ» ºÎ¸£´Â ´ÙÀ̾îÆ®º¸´Ù´Â Æò¼Ò ¸ö¿¡ ÁÁ°í Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ä¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ» °¡Áö´Â °ÍÀÌ Æò»ý °Ç°À» »ý°¢ÇÒ ¶§ ÈξÀ Çö¸íÇÏ´Ù. ä¼Ò¿Í °úÀÏ¿¡´Â ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú, ½ÄÀ̼¶À¯, ÇÇÅäÄɹÌÄà µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ¾Ï°ú °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇØÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ÇǺθ¦ Àþ°í ȯÇÏ°Ô ¸¸µé¸ç Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¾î üÁß °¨·®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¿©¹è¿ì¿Í ½´Æ۸𵨵éÀÇ ½ÃÅ©¸´ ½Ä´Ü! ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ã¾ÆÁÖ´Â ¾Æħ ÁÖ½º¿Í Àú³á »ø·¯µå WHOÀÇ Ã¤¼Ò ¹× °úÀÏ ¼·Ãë ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº 400gÀ̸ç ä¼Ò³ª °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 560g ÀÌ»ó ¸Ô´Â »ç¶÷Àº Á¶±â»ç¸Á À§ÇèÀÌ 42% °¨¼ÒÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ¸ÅÀÏ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ä¼Ò, °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ì¸® °Ç°¿¡ ÀÖ¾î °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù°í ÀÇÇÐ Àü¹®°¡µéÀº ÀÔÀ» ¸ð¾Æ À̾߱âÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 400gÀº 5Á¢½Ã ºÐ·®, 560gÀº 7Á¢½Ã³ª µÇ´Â ºÐ·®ÀÇ Ã¤¼Ò¡¤°úÀÏ·Î, »ýÀ¸·Î ¼·ÃëÇϱâ¶õ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¿µ¾çÀÇ Æı«¸¦ ÁÙÀÌ¸é¼ °¡Àå ¼Õ½±°í °£ÆíÇÏ°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ÁóÀ» ³»°Å³ª °¥¾Æ¼ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æħ¿¡ ÀϾ °øº¹¿¡ ä¼Ò¡¤°úÀÏ ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã¸é ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö µî ¿µ¾ç¼ÒÀÇ Èí¼öÀ²À» ÃÖ´ë·Î ²ø¾î ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Á¡½É¿¡ °ú½ÄÇϰųª ÀÚ±ØÀûÀÌ°í Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀº À½½ÄÀ» ¸Ô¾ú´õ¶óµµ Àú³á ½Ä»ç·Î ä¼Ò°¡ µë»Ò µé¾î°£ »ø·¯µå¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¸é ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ã¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÄÇ°¿µ¾çÇÐÀ» Àü°øÇÑ ¿ä¸®¿¬±¸°¡°¡ ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇüÀ» °í·ÁÇØ ¸¸µç ÇÑ ³¢ ½Ä»ç »ø·¯µå 72 ³ÃÀå°í ¹ÝÂù¡¤»÷µåÀ§Ä¡¡¤¼Õ´Ô ÃÊ´ë¿ä¸®¡¤ÀúÄ®·Î¸® µµ½Ã¶ô µî ¹«±Ã¹«ÁøÇÑ º¯½ÅÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù! ½ÄÇ°¿µ¾çÇÐÀ» Àü°øÇÑ ÀúÀÚ´Â ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾øµµ·Ï »ø·¯µå ÇÑ ±×¸©¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾çºÐÀ» °ñ°í·ç ´ãÀº ·¹½ÃÇǸ¦ ¼±º¸ÀδÙ. ź¼öȹ° ºñÁßÀº ³·À¸¸é¼ ´Ü¹éÁú°ú ¼¶À¯ÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇØ ÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ·Î ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ø·¯µå¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ºñ¸¸°ú ³ëÈÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. °°Àº Àç·á¶óµµ ³ª¹°À̳ª ººÀ½ µîÀ¸·Î ¿ä¸®ÇÏ¸é °£À» ¸¹ÀÌ ÇÏ°Ô µÇÁö¸¸ »ø·¯µå´Â »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ̳ª Åå ½î´Â ¸ÀÀÇ µå·¹½ÌÀ» °çµé¿© Àú¿°½ÄÀ¸·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ä¼Ò ÀÚü¿¡ Ä®·ý°ú ¼öºÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» µµ¿ÍÁÖ°í ºÎ±â¸¦ »©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. µå·¹½ÌÀ» »Ñ·Á ¸Ô´Â »ø·¯µå´Â º¸Åë ¸¸µé¾î¼ ¹Ù·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ½Å¼±ÇÏÁö¸¸, ÇÇŬÀ̳ª »ç¶ó´Ùó·³ ³ÃÀå°í¿¡ µÎ°í ¸ÔÀ¸¸é Á» ´õ dz¹Ì°¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â »ø·¯µåµµ ÀÖ´Ù. ÇÑ ³¢ ½Ä»ç´Â ¹°·Ð ¹ÝÂùó·³ °çµé¿©µµ ÁÁ°í Åë¹Ð»§°ú ÇÔ²² »÷µåÀ§Ä¡·Î Áñ±â°Å³ª ¼Õ´Ô ÃÊ´ë ¿ä¸®·Î ³»³õ¾Æµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.
»ø·¯µå ¸¸µé°í ³²Àº Àç·á·Î ¸¸µå´Â ¾Æħ ÁÖ½º! ºñŸ¹ÎÀ» ÃæÀüÇØÁÖ°í ¸ö ¾ÈÀÇ µ¶¼Ò¸¦ »©ÁÖ´Â ¶È¶ÈÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ÁÖ½º & ¼öÇÁ ·¹½ÃÇÇ 56°¡Áö °°Àº Àç·á¶óµµ ÁÖ¼±â·Î ÁóÀ» ³ÂÀ» ¶§¿Í Åë°·Î ¹Í¼±â¿¡ °¥¾ÒÀ» °æ¿ì, ȤÀº ¿ìÀ¯, µÎÀ¯, ¿ä°ÅÆ® µîÀÇ Ã·°¡ ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖ¼±â³ª ¿ø¾×±â¿¡ ÂøÁóÀ» ÇÏ¸é ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Á¦°ÅµÅ ¹Í¼±â·Î °¥¾ÒÀ» ¶§º¸´Ù ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸ö¿¡ ºü¸£°Ô Èí¼öµÈ´Ù. ´Ü, Áó¸¸ ¸¶½Ç °æ¿ì Åë°·Î °¥¾Æ ¸¶½Ç ¶§º¸´Ù ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë·®ÀÌ Àû¾îÁø´Ù. ¹Í¼¿¡ °¥°Å³ª ´Ù¸¥ Àç·á¿Í ÇÔ²² ½º¹«µð·Î ¸¸µé¸é ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°í Æ÷¸¸°¨ÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÈ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¾Æħ ÁÖ½ºÀÇ È¿°ú¸¦ ÅåÅåÈ÷ º¸·Á¸é ÁÖ¼±â¿Í ¹Í¼±â¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¼¯¾î¼ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡´Â ÁÖ¼±â¿¡ ä¼Ò¡¤°úÀÏÀÇ ¿µ¾çºÐ¸¸ ²À Â¥³½ ÇÁ·¹½ÃÇÑ ÂøÁóÁÖ½º, ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼ÓÀÌ µçµçÇÑ °úÀϽº¹«µð, ±×¸°½º¹«µð, ¸öÀÇ µ¶¼Ò¸¦ »©ÁÖ´Â Çص¶¼öÇÁ, Ç÷°ü ¼Ó±îÁö ±ú²ýÇÏ°Ô Ã»¼ÒÇϴ Ŭ¸° ÁÖ½º µî ¸Àµµ È¿°úµµ ¶Ù¾î³ 56°¡Áö ÁÖ½º¸¦ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø ÀåºÁ¼ ³²´Â Àç·á ¾øÀÌ ¾Ë¶ãÇÏ°Ô! 8ÁÖ°£ ¸ÅÁÖ ´Ù¸¥ ä¼Ò¸¦ °¡Áö°í ¸ÅÀÏ ´Ù¸¥ »ø·¯µå¿Í ÁÖ½º¸¦ Áñ±âÀÚ. ÀÌ Ã¥Àº µÎ °¡Áö ¸ÞÀΠä¼Ò¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î 8°¡Áö »ø·¯µå¿Í 7°¡Áö ÁÖ½º¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÃÑ 8ÁÖ°£ 16°¡Áö ä¼Ò¸¦ ¸ÞÀÎÀ¸·Î È°¿ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¸¦ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ä¼Ò¿Í °úÀÏÀº ½Å¼±ÇÏ°Ô Áñ±æ¼ö·Ï ¸À°ú ¿µ¾çÀÌ ¶Ù¾î³ª±â ¶§¹®¿¡ ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø ÀåÀ» ºÁ ³²´Â Àç·á ¾øÀÌ ¾Ë¶ãÇÏ°Ô »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¹è·ÁÇß´Ù. À庸±â ³ëÆ®¸¦ ÂüÁ¶ÇØ ±× ÁÖ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Àç·á¸¦ üũÇÏ°í º»ÀÎÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ¸Â°Ô ½Ä´ÜÀ» Â¥¼ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
º¸±â¸¸ Çصµ µû¶óÇÏ°í ½Í¾îÁö´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ä¼Ò, °úÀÏ ¿ä¸® ¸ðµç ¿ä¸® °úÁ¤Àº 3 STEP À̳»·Î °£´ÜÇÏ°í ÇÑ´«¿¡ ¾Ë±â ½±°Ô ¼Ò°³ÇÑ´Ù! ÁÖ½º¿Í »ø·¯µå´Â Àç·á ±× ÀÚüÀÇ ¸À°ú ¸ÚÀÌ »ì¾ÆÀÖÀ¸´Ï Ưº°È÷ Á¶¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ÃæºÐÈ÷ ±Ù»çÇÑ ¿ä¸®°¡ µÈ´Ù. ±¹³» ¸Å°ÅÁøÀÇ °¡Àå »ç¶û¹Þ´Â Ǫµå ½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®·Î ¼Õ²ÅÈ÷´Â ÀúÀÚ°¡ ¾Æ¸§´ä°Ô ´ã¾Æ³½ ÁÖ½º¿Í »ø·¯µå´Â º¸±â¸¸ Çصµ ¿ä¸®¸¦ ÇÏ°í ½Í¾îÁö°Ô ¸¸µç´Ù. ¸ðµç ¿ä¸® °úÁ¤ÀÌ 2~3 ½ºÅÜÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ºü¸£°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ°í ½Ã¿ø½Ã¿øÇÏ°í Á¤°¥ÇÑ °úÁ¤ ÄÆÀ¸·Î ¿ä¸® ¿ÕÃʺ¸µµ ½±°Ô µû¶óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, °¢ Àç·á¸¶´Ù ¿µ¾ç Á¤º¸´Â ¹°·Ð ½Å¼±ÇÏ°í ÁÁÀº Àç·á¸¦ °í¸£´Â ¿ä·É, ±âÃÊÀûÀÎ Àç·á ¼ÕÁú¹ý, º¸°ü¹ý µîÀ» ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¼Ò°³ÇØ ÀÌ Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ̸é Àü¹®°¡Ã³·³ ä¼Ò¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô ¿ä¸®ÇÏ´Â ³ëÇϿ츦 ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.
<»ó¼¼À̹ÌÁö>
¡á ¸ñÂ÷
Prologue ÀÌ Ã¥À» º¸´Â ¹ý BASIC TOOLS | ¾Æħ ÁÖ½º, Àú³á »ø·¯µå »ýÈ°ÀÌ Æí¸®ÇØÁö´Â µµ±¸ BASIC INGREDIENTS | ÇÑ ¹ø À常ÇØµÎ¸é µÎ·ç ¾²ÀÌ´Â ±âº» Àç·á BASIC RULES | ´õ ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ÁÖ½º¿Í »ø·¯µå ¸¸µé±â PLUS RECIPE | ÀÚÅõ¸® ä¼Ò±îÁö Áñ±âÀÚ! ¸ÀÀÖ´Â µðÇμҽº 4°¡Áö
1 WEEK_´ÜÈ£¹Ú°ú ¾Æ½ºÆĶó°Å½º 1 WEEK À庸±â ³ëÆ® INGREDIENTS GUIDE 01 ´ÜÈ£¹Ú INGREDIENTS GUIDE 02 ¾Æ½ºÆĶó°Å½º °ß°ú·ù´ÜÈ£¹Ú»ø·¯µå + ¸ÞÀÌÇý÷´µå·¹½Ì ±×¸±µå´ÜÈ£¹ÚÄ¡Áî»ø·¯µå ¸Å½Ãµå´ÜÈ£¹Ú¸®ÄÚŸġÁî»ø·¯µå ´ÜÈ£¹ÚÁ¶¸²»ø·¯µå ¾Æ½ºÆĶó°Å½ºÆÄÇÁ¸®Ä«»ø·¯µå + ½ÄÃÊ°£Àåµå·¹½Ì ¾Æ½ºÆĶó°Å½ºÄ¡ÁÀ½»ø·¯µå ¾Æ½ºÆĶó°Å½ºÆĽºÅ¸»ø·¯µå + ¿Ã¸®ºêÀ¯¿¬°ÜÀڵ巹½Ì ¾Æ½ºÆĶó°Å½º´Þ°¿º£ÀÌÄÁ»ø·¯µå + ¾¾¸Ó½ºÅ͵åµå·¹½Ì
1 WEEK JUICE ¾Æ½ºÆĶó°Å½º½º¹«µð ´ÜÈ£¹ÚµÎºÎ°î¹°¶óÅ× ÆÄÇÁ¸®Ä«¼öÇÁ ´ÜÈ£¹Ú¾ç¹èÃß½º¹«µð ´ÜÈ£¹ÚµÎÀ¯¶óÅ× ¾Æ½ºÆĶó°Å½º»ç°úÁÖ½º ÆÄÇÁ¸®Ä«¿ä°ÅÆ®ÁÖ½º
2 WEEK_ºê·ÎÄݸ®¿Í Å丶Åä 2 WEEK À庸±â ³ëÆ® INGREDIENTS GUIDE 03 ºê·ÎÄݸ® INGREDIENTS GUIDE 04 Å丶Åä ºê·ÎÄݸ®°¨ÀÚ»ø·¯µå + µÎºÎ¸¶¿äµå·¹½Ì ºê·ÎÄݸ®´ß°¡½¿»ì»ø·¯µå + ¸Ó½ºÅ͵åµå·¹½Ì ºê·ÎÄݸ®¹Ì¿ª»ø·¯µå + ÃÊ°íÃßÀåµå·¹½Ì ºê·ÎÄݸ®Å丶Åä¾Æ¸óµå»ø·¯µå + ÇÇŬµå·¹½Ì µå¶óÀ̵åÅ丶ÅäÆĽºÅ¸»ø·¯µå + ¿Ã¸®ºêÀ¯µå·¹½Ì Å丶Åä¹ÙÁúÆ佺Åä»ø·¯µå + ¹ÙÁúÆ佺Åäµå·¹½Ì ±¸¿î Å丶Åä¼Ò°í±â»ø·¯µå + ¹ß»ç¹Íµå·¹½Ì Å丶Åä¿ÀÀÌ°íÃß»ø·¯µå + Àãµå·¹½Ì
2 WEEK JUICE Å丶ÅäÁÖ½º ºê·ÎÄݸ®Å丶Åä¾çÆÄÁÖ½º ¿ÀÀÌ°íÃßÁÖ½º ºê·ÎÄݸ®ÁÖ½º ÁÖÅ°´ÏÈ£¹ÚµÎºÎÁÖ½º ä¼Ò¼öÇÁ ¸¼Àº ¹Ì¿ª¼öÇÁ
3 WEEK_¿ÀÀÌ¿Í ¾ç»óÃß 3 WEEK À庸±â ³ëÆ® INGREDIENTS GUIDE 05 ¿ÀÀÌ INGREDIENTS GUIDE 06 ¾ç»óÃß ¿ÀÀÌ»õ¿ì»ø·¯µå + ·¹¸óµå·¹½Ì ÆäŸġÁî¿Ã¸®ºê¿ÀÀÌ»ø·¯µå + ÁöÁßÇؽºÅ¸Àϵ巹½Ì ¿ÀÀÌ°ï¾à»ø·¯µå + ¿À¸®¿£Å»µå·¹½Ì ¿ÀÀÌÆÄÇÁ¸®Ä«»ø·¯µå + °¥¸¯¸¶¿ä³×Áîµå·¹½Ì ½ÃÀú»ø·¯µå + ¾ÈÃʺñ½ÃÀúµå·¹½Ì °Ô»ì¾ç»óÃß»ø·¯µå + °íÃ߱⸧µå·¹½Ì ±¸¿î ·Î¸ÞÀλóÃß»ø·¯µå + ¹ß»ç¹ÍÅ©¸² Áß±¹½Ä µÅÁö°í±â¾ç»óÃß»ø·¯µå
3 WEEK JUICE ¿ÀÀÌÁÖ½º »ç°úÇǸÁ¼öÇÁ ÇǸÁÁÖ½º ÆÄÇÁ¸®Ä«¾çÆÄÁÖ½º ¾ç»óÃßÁÖ½º ÆÄÇÁ¸®Ä«»ç°ú¿ä°ÅÆ®ÁÖ½º ¾ç»óÃß¹Ù³ª³ª»ç°ú½º¹«µð
4 WEEK_»óÃß¿Í °í±¸¸¶ 4 WEEK À庸±â ³ëÆ® INGREDIENTS GUIDE 07 ¿ÀÀÌ INGREDIENTS GUIDE 08 »óÃß »óÃß°ÑÀýÀÌ»ø·¯µå + °£Àåµå·¹½Ì ¸¸´Ù¸°´ß°¡½¿»ì»ø·¯µå + ¿À·»Áöµå·¹½Ì µ¿³²¾Æ½ºÅ¸ÀÏ »óÃß»ø·¯µå + Çǽüҽºµå·¹½Ì ÂüÄ¡»ø·¯µå»óÃß½Ó + ¸¶¿ä³×Á°ÜÀڵ巹½Ì »ý°í±¸¸¶Ã¤»ø·¯µå + ·¹¸óµå·¹½Ì ±¸¿î °í±¸¸¶Ä¡Áî»ø·¯µå ÆÒÇÇÀÚ½ºÅ¸ÀÏ ¸Å½Ãµå°í±¸¸¶ °í±¸¸¶¿ä°ÅÆ®»ø·¯µå + ¿ä°ÅÆ®µå·¹½Ì
4 WEEK JUICE ¾¦°«ÁÖ½º »óÃß¹èÁÖ½º ¹è½º¹«µð ¿À·»ÁöÁÖ½º ²¢ÀÙÁÖ½º ¸ðµÒ½Óä¼Ò½º¹«µð È£¹Ú°í±¸¸¶¸Á°í½º¹«µð
5 WEEK_´ç±Ù°ú ¾ç¹èÃß 5 WEEK À庸±â ³ëÆ® INGREDIENTS GUIDE 09 ´ç±Ù INGREDIENTS GUIDE 10 ¾ç¹èÃß ´ç±Ù¿ÀÀÌ°íÃß»ø·¯µå + ·ÎÁî¸Þ¸®µå·¹½Ì ´ç±ÙµÅÁö°í±â»ø·¯µå + ¸ð·Îĵ巹½Ì ´ç±Ù°Ç°úÀÏÀýÀÓ»ø·¯µå + ÇÇŬµå·¹½Ì Äá´ç±Ù»ø·¯µå + ¶¥Äá¹öÅ͵巹½Ì ¾ç¹èÃß´©µé»ø·¯µå + ¶¥Äá¹öÅ͵巹½Ì ¾ç¹èÃßÄڿý½·Î + ¸¶¿ä³×Áîµå·¹½Ì ±¸¿î ¾ç¹èÃß»ø·¯µå + µ¥¸®¾ßÅ°µå·¹½Ì ¾ç¹èÃߺºÀ½±×·¡³î¶ó»ø·¯µå
5 WEEK JUICE ´ç±ÙÁÖ½º ´ç±ÙÆÄÀξÖÇýº¹«µð ¿ÀÀÌ°íÃß¿ìÀ¯½º¹«µð ÇÁ·¹½Ã¾ç¹èÃßÁÖ½º ´ç±Ù¾ç¹èÃß¼öÇÁ ¾ç¹èÃ߸ÞÀÌÇý÷´½º¹«µð ÀÍÈù ¾ç¹èÃßÁÖ½º
6 WEEK_º£À̺ñä¼Ò¿Í °¨ÀÚ 6 WEEK À庸±â ³ëÆ® INGREDIENTS GUIDE 11 º£À̺ñä¼Ò INGREDIENTS GUIDE 12 °¨ÀÚ º£À̺ñä¼ÒµÅÁö°í±â»ø·¯µå + ¾¾¸Ó½ºÅ͵åµå·¹½Ì º£À̺ñä¼Ò¿¬¾î»ø·¯µå + µðÁ¾¸Ó½ºÅ͵åµå·¹½Ì º£À̺ñä¼Òµþ±â»ø·¯µå + °£Àåµå·¹½Ì º£À̺ñä¼ÒÅ丣Ƽ¾ß»ø·¯µå + ¹ß»ç¹Í½ÄÃʵ巹½Ì °¨ÀÚ´Þ°¿¿ÀÀÌ»ø·¯µå + ¸Ó½ºÅ͵åµå·¹½Ì º£ÀÌÄÁ°¨ÀÚ»ø·¯µå + °íÃå°¡·çµå·¹½Ì ¸Å½ÃµåÆ÷Å×ÀÌÅä ²¢ÀÙ°¨ÀÚ»ø·¯µå + ²¢ÀÙ¿ÀÀ̵巹½Ì
6 WEEK JUICE º£À̺ñä¼ÒÁÖ½º °¨ÀÚÁÖ½º °¨ÀÚ½º¹«µð Å丶Åä¾çÆļöÇÁ µþ±âÁÖ½º µþ±â»ç°úÁÖ½º »ç°ú°¨ÀÚÅ丶Å佺¹«µð
7 WEEK_ÆÄÇÁ¸®Ä«¿Í ¹èÃß 7 WEEK À庸±â ³ëÆ® INGREDIENTS GUIDE 13 ÆÄÇÁ¸®Ä« INGREDIENTS GUIDE 14 ¹èÃß ÆÄÇÁ¸®Ä«ÆäŸġÁî»ø·¯µå + ¹ß»ç¹Í½ÄÃʵ巹½Ì ÆÄÇÁ¸®Ä«¿¬¾î»ø·¯µå + ´ÙÁø¾çÆĵ巹½Ì ÆÄÇÁ¸®Ä«ÂüÄ¡½ºÇ¬»ø·¯µå + Ä«·¹¿ä°ÅÆ®µå·¹½Ì ±¸¿î ÆÄÇÁ¸®Ä«¹ö¼¸»ø·¯µå + ÈÄÃߵ巹½Ì ¹èÃ߶¥ÄáÄ¥¸®»ø·¯µå + Ä¥¸®µå·¹½Ì ¹èÃß»õ¿ìººÀ½»ø·¯µå + ±úµå·¹½Ì ¹èÃßµÅÁö°í±â»ø·¯µå + Çǽüҽºµå·¹½Ì ¹èÃßÀýÀÓ»ø·¯µå + ÇÇŬµå·¹½Ì
7 WEEK JUICE »ç°ú»ý°ÁÖ½º µû¶æÇÑ ¹«ÁÖ½º ´ëÆļöÇÁ ÆÄÇÁ¸®Ä«»ç°ú¾Æ¸óµå½º¹«µð ÆÄÇÁ¸®Ä«ÁÖ½º ¾ÖÈ£¹Ú½º¹«µð ¹èÃß½º¹«µð
8 WEEK_¼¿·¯¸®¿Í ¹Ì¿ª 8 WEEK À庸±â ³ëÆ® INGREDIENTS GUIDE 15 ¼¿·¯¸® INGREDIENTS GUIDE 16 ¹Ì¿ª ¼¿·¯¸®´Þ°¿»ø·¯µå + ÈÄÃ߸¶¿ä³×Áîµå·¹½Ì ¼¿·¯¸®°úÀÏ»ø·¯µå + ¿ä°ÅÆ®µå·¹½Ì ¼¿·¯¸®µÅÁö°í±âººÀ½»ø·¯µå + °íÃå°¡·ç°£Àåµå·¹½Ì ¼¿·¯¸®±×·¡³î¶óÄ¡Áî»ø·¯µå + Å©¸²Ä¡Áîµå·¹½Ì ¹Ì¿ªÂüÄ¡»ø·¯µå + µÈÀåµå·¹½Ì ¹Ì¿ª¿À¡¾îÃʹ«Ä§»ø·¯µå + À¯ÀÚûµå·¹½Ì ¹Ì¿ª»õ¿ì»ø·¯µå + ÃÊ°íÃßÀåµå·¹½Ì ¹Ì¿ªµé±ú¹ö¼¸»ø·¯µå + µé±úµå·¹½Ì
8 WEEK JUICE ÆÄÀξÖÇÃÁÖ½º ¼¿·¯¸®ÆÄÀξÖÇýº¹«µð ¸¼Àº ¼¿·¯¸®¾çÆļöÇÁ ¼¿·¯¸®½º¹«µð ¼¿·¯¸®µÎºÎ¼öÇÁ ¼¿·¯¸®¿ÀÀÌÁÖ½º »ç°ú¾çÆĽº¹«µð
SEASON SALADS_¿µ¾ç °¡µæÇÑ Á¦Ã¶ »ø·¯µå ¸¸µé±â Á¦Ã¶ ä¼Ò¡¤°úÀÏ ´Þ·Â º½ÀÇ º½µ¿ »ø·¯µå º½µ¿°ÑÀýÀÌ¿Í ¸êÄ¡¾×Á£µå·¹½Ì | º½µ¿µÅÁö°í±âººÀ½»ø·¯µå ¿©¸§ÀÇ °¡Áö »ø·¯µå ±¸¿î °¡ÁöÄ¡Áî»ø·¯µå | °¡Áö¹ö¼¸ººÀ½»ø·¯µå °¡À»ÀÇ ¿¬±Ù »ø·¯µå ¿¬±ÙÈÆÁ¦¿¬¾î»ø·¯µå¿Í ¿Ã¸®ºêÀ¯µå·¹½Ì ¿¬±ÙÂü³ª¹°»ø·¯µå¿Í µé±úµå·¹½Ì °Ü¿ïÀÇ ¹« »ø·¯µå ¹«¼Ò°í±â»ø·¯µå | ¹«Çػ깰»ø·¯µå¿Í Çǽüҽºµå·¹½Ì
¿ä¸® ã¾Æº¸±â INDEX
¡á ÀúÀÚ¼Ò°³
ÀúÀÚ : ¹®Àοµ ¡¶ÄíÄË¡·, ¡¶¿¡¼¾¡· µîÀÇ ¿ä¸® ¸Å°ÅÁøÀº ¹°·Ð ¡¶±î»ç¸®ºù¡·, ¡¶·¹¸óÆ®¸®¡·, ¡¶ÁֺλýÈ°¡·, ¡¶ÇコÁ¶¼±¡·, ¡¶ÇູÀÌ °¡µæÇÑ Áý¡· µî ¼ö¸¹Àº ¸®ºù ¸Å°ÅÁøÀÇ °·ÂÇÑ ·¯ºêÄÝÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ¿ä¸®¿¬±¸°¡ÀÌÀÚ Çªµå ½ºÅ¸Àϸ®½ºÆ®ÀÌ´Ù. °æÈñ´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í ¸ð±³¿¡¼ Á¶¸®¿Ü½Ä°æ¿µÇÐ ¼®»ç¸¦ ¹ÞÀº ÈÄ ¼¿ï ¼º¼öµ¿¿¡ À§Ä¡ÇÑ ÄíÅ· ½ºÆ©µð¿À 101Recipe¸¦ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. °¢Á¾ ¸Å°ÅÁø°ú ¹æ¼Û ÃÔ¿µ, ·¹½ºÅä¶û ¸Þ´º °³¹ß µîÀ¸·Î ¹Ù»Û ÀÏÁ¤À» º¸³»°í ÀÖÁö¸¸, Áý¿¡¼ 30ºÐ °Å¸®¿¡ ÅÔ¹çÀ» ¸¸µé¾î Á÷Á¢ ä¼Ò¸¦ ¼öÈ®ÇÏ´Â ±â»ÝÀ» ´©¸®´Â µµ½Ã³óºÎÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. Àç·á º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» »ì¸° ¹®ÀοµÇ¥ ½ÉÇà ·¹½ÃÇÇ´Â ´©±¸³ª µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ°í °Ç°Çϸç ÁÖº¯¿¡¼ ¼Õ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àç·á¸¸À» È°¿ëÇØ ÀαⰡ ³ô´Ù. ƯÈ÷ ±×³à´Â ±× ¾î¶² Àç·áº¸´Ù ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í °úÀÏÀ» ¿ä¸®ÇÒ ¶§ °¡Àå ÇູÇÏ´Ù°í À̾߱âÇÑ´Ù. ÀÚ¿¬ °íÀ¯ÀÇ ¼±¸íÇÑ »ö°ú ½Å¼±ÇÑ Çâ, ¾Æ»è¾Æ»èÇÑ »ì¾ÆÀÖ´Â ¼Ò¸®°¡ ¿ì¸®ÀÇ ¿À°¨À» ¸¸Á·½ÃÄÑÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ù»Û ¿äÁò »ç¶÷µéÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ä¼Ò¡¤°úÀÏÀ» ´õ ¸ÀÀÖ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½À¸·Î ÀÌ Ã¥À» Æñ´Ù. Àú¼·Î´Â ¡¶°Ç°ÇÏ°Ô »ì »©´Â ÀúÄ®·Î¸® ¹ä»ó¡·, ¡¶°èÀýÀÇ ¼±¹°¡·, ¡¶... ¸Â¹úÀÌ ¹ä»ó¡·, ¡¶¸Þ´º °í¹Î ¾ø´Â ¸ÅÀÏ Àú³á¹ä¡·, ¡¶±èÄ¡ KIMCHI¡·, ¡¶µÎ °¡Áö Àç·á·Î ¸¸µå´Â 147°¡Áö ·¹½ÃÇÇ ½Ì±Û ¸¸Âù¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù. * ¹«·á¹è¼Û ȤÀº À̺¥Æ®¹è¼ÛºñÀÇ °æ¿ì ÇÏ¿ÍÀÌ¿Í ¾Ë¶ó½ºÄ«Áö¿ªÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. °í°´´ÔÀÇ ¸¹Àº ÀÌÇØ ºÎŹµå¸®¸ç, ¾Ë¶ó½ºÄ«¿Í ÇÏ¿ÍÀÌ °í°´´ÔµéÀº ¹Ì¾¾¼îÇθô·Î ¹®ÀÇ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
»óÇ°»ó¼¼Á¤º¸ |
°í°´»óÇ°Æò (0) |
»óÇ° Q&A (0) |
±³È¯/¹ÝÇ° |
»óÇ°»ó¼¼Á¤º¸ |
°í°´»óÇ°Æò (0) |
»óÇ° Q&A (0) |
±³È¯/¹ÝÇ° |
»óÇ°»ó¼¼Á¤º¸ |
°í°´»óÇ°Æò (0) |
»óÇ° Q&A (0) |
±³È¯/¹ÝÇ° |
|
|
|