200쪽 | 690g | 190*260*15mm

■ 책소개

후라이팬 하나로 풍성하게 완성하는 초간단 요리
『모두의 솥밥』 저자 김희종이 소개하는 『솥밥보다 쉬운 후라이팬밥』은 친숙한 조리 도구인 후라이팬으로 쉽고 간단하게 완성되는 원팬 요리다. 쌀을 볶아 육수를 부은 뒤 밥을 짓는 모든 것이 후라이팬 하나로 가능해 재료만 준비되면 12분만에 완성되는 초간단 요리. 그럼에도 맛과 영양은 물론 여러 재료를 다양하게 즐길 수 있다. 평소 먹는 밥양보다 쌀은 조금 들어가고 채소와 주재료가 많이 들어가 탄수화물이 비교적 적어 건강식으로 먹기에도 좋고, 다양한 재료를 가득 담을 수 있어 보기에도 화려하고 풍성하게 즐길 수 있다.

시판 제품을 활용한 이색적인 후라이팬밥
육수부터 시즈닝 파우더까지 모두 마트에서 흔히 구매할 수 있는 시판제품을 활용해 누구든 손쉽게 맛있는 후라이팬밥을 만들 수 있도록 레시피를 개발했다. 주로 해산물 후라이팬밥에는 케이준 스파이스를 이국적인 맛을 낼 때에는 쿠민 파우더와 칠리 파우더를 사용하는 등 재료와 잘 어우러지는 조합으로 제안한다. 뿐만 아니라 오징어 먹물 후라이팬밥, 잠발라야 후라이팬밥 등 이색적인 후라이팬밥도 시판 제품을 활용해 따라 만들기 쉽고 간단하게 소개한다.

캠핑장에서 빛을 발하는 후라이팬밥
야외에서 쉽고 빠르게 조리할 수 있는 요리로 후라이팬밥을 강력 추천한다. 다른 조리 도구 없이 간편하게 요리할 수 있는 것은 물론 적은 재료로도 음식의 맛과 풍미가 쌀알에 깊게 배어들어 근사한 요리가 만들어진다. 무엇보다 단시간에 조리할 수 있다는 것이 후라이팬밥의 가장 큰 장점.

밥 전문가의 후라이팬밥 노하우
집에 있는 후라이팬이 무엇인지 살펴보고 저자 김희종이 알려주는 사용법과 조리법에 맞게 요리하면 후라이팬밥은 무척 쉽다. 후라이팬의 기본 조리방법부터 관리하는 방법까지 소개되어 있어 각 특징에 따라 조리하면 후라이팬밥이 더욱 친근하게 다가온다. 생선이나 꽃게 뿐만 아니라 평범한 재료인 토마토나 가지, 콩나물도 모두 후라이팬밥의 주인공이 된다.

■ 상세이미지

■ 목차 및 내용

006 How to read

008 Prologue

012 후라이팬밥을 시작하며

014 후라이팬밥 기본 조리 방법 / 후라이팬 기본 사용 방법

016 후라이팬밥과 파에야, 솥밥의 차이점은 과연 무엇일까요?

018 후라이팬의 종류

Part 1 술안주 후라이팬밥

024 해산물 후라이팬밥

028 머스터드 허브 크림 닭고기 후라이팬밥

032 토마토 올리브 후라이팬밥

036 문어 베이컨 후라이팬밥

040 새우 비스크 소스 후라이팬밥

044 버섯 들깨 후라이팬밥

Part 2 간편 후라이팬밥

052 소시지 후라이팬밥

056 미트볼 후라이팬밥

060 참치 감태 후라이팬밥

064 옥수수 후라이팬밥

068 순두부 후라이팬밥

072 미역 들깨 후라이팬밥

076 완두콩 그린 커리 후라이팬밥

Part 3 이색적 후라이팬밥

082 오징어 먹물 후라이팬밥

086 콩칠리 후라이팬밥

090 중화풍 후라이팬밥

094 매생이 굴 후라이팬밥

098 동남아풍 차돌박이 후라이팬밥

102 시금치 페스토 후라이팬밥

106 잠발라야 후라이팬밥

Part 4 든든한 후라이팬밥

112 삼계 후라이팬밥

116 꽃게 후라이팬밥

120 페퍼 소스 스테이크 후라이팬밥

124 생선통구이 후라이팬밥

128 연어 시즈닝 후라이팬밥

132 레몬 가리비 후라이팬밥

136 파불고기 후라이팬밥

Part 5 캠핑용 후라이팬밥

142 바지락 통오징어 후라이팬밥

146 골뱅이 후라이팬밥

150 양갈비 구이 후라이팬밥

154 부대찌개 후라이팬밥

156 삼겹살 김치볶음 후라이팬밥

160 간장닭갈비 후라이팬밥

Part 6 채소 후라이팬밥

164 양배추 김가루 소스 후라이팬밥

168 콜리플라워 후라이팬밥

172 라타투이 후라이팬밥

176 뿌리채소구이 후라이팬밥

180 초록초록 후라이팬밥

184 말린 단호박과 당근 후라이팬밥

188 템페고추장 콩나물 후라이팬밥

192 냉이된장 후라이팬밥

198 Epilogue

■ 저자소개

저자 : 김희종

제철 식재료를 가장 맛있으면서도 가장 단순하게 먹을 수 있는 방법을 연구하며 매달 쿠킹 클래스를 통해 수강생들과 만나는 김희종의 자연주의요리교실의 요리 선생님입니다. 웹 디자이너로 사회생활을 시작했지만 요리에 대한 열망을 숨길 수 없어 퇴사 후 다양한 레스토랑에서 경력을 쌓고 2013년 이태원에 ‘은밀한 밥상’을 열어 수많은 단골 팬을 보유하기도 했죠.

 그러다 본인 그리고 아버님의 건강을 위해 자극적인 음식은 멀리하고 자연에 가까운 재료들을 매일 매만지고 메뉴를 개발하다 보니 자연스레 ‘자연주의요리교실’이라는 타이틀로 쿠킹 클래스까지 열게 되었습니다. 한 달에 많게는 네 번, 그 계절에 나오는 식재료로 가장 맛있는 건강 레시피를 만들며 수강생들에게 다양한 방식으로 건강식 예찬론을 펼치고 있습니다. 매일 아침 인스타그램에 업데이트되는 김희종 선생님의 아이디어 가득한 메뉴를 보는 재미도 쏠쏠합니다. 주재료 한두 가지에 양념은 그보다 더 적게… 선생님의 간단하면서도 꽉 찬 메뉴들을 을 통해 만나보세요.