¹è°íÇÄ°ú ½Î¿ì¸é
´ÙÀ̾îÆ®´Â ½ÇÆÐÇÑ´Ù.
¿©±â¿¡ µîÀåÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¸ðµÎ ºÒ°ú ¸î ´Þ ¸¸¿¡ 10kg ÀÌ»óÀ» °¨·®Çß´Ù. ±× ÀÌÈÄ·Î ¸î ³âÀÌ Áö³ªµµ ´Ù½Ã »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼ ÁÖÀåÇÏ´Â À½½ÄÀ» ¸¶À½²¯ ¸Ô¾ú´Âµ¥µµ ¸»ÀÌ´Ù. ¹è°íÇÄÀ» Âü°í¼´Â Àý´ë ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ÀÌ°ÍÀº ½ÃÁßÀÇ Àα⿡ ¿µÇÕÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Àηù°¡ ¹«¾ùÀ» ¸Ôµµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú´ÂÁö ¹«¾ùÀ» ¸Ô°í ÁøÈÇØ¿Ô´ÂÁö¸¦ ¹àÇô³»°í, ±×´ë·Î ½ÇõÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¡®Æò»ý »ì ¾ÈÂî°í »ç´Â ¹ý¡¯¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³¼´Ù.
Àΰ£¿¡°Ô ¾øÀ¸¸é ±Ý¹æ Á×´Â 3°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î °ø±â, ¹°, À½½ÄÀÌ´Ù. ³ôÀº »ê¿¡ ¿À¸¦ ¶§ ¿ì¸®´Â °¡»Û ¼ûÀ» ½®´Ù. »ê¼Ò°¡ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀϾ´Â ¸öÀÇ ÀÚ¿¬½º·± ¹ÝµîÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀº ¡®°úÈ£Èí¡¯À̶ó´Â ¸»À» µé¾îº¸¾Ò³ª? ÇÑ¿©¸§¿¡ »ê¿¡ ¿Ã¶ó ¾à¼öÅÍ¿¡ µµÂøÇÏ¸é ¹úÄÀ¹úÄÀ ¹°À» ¸¶½Ã°Ô µÈ´Ù. ÀÌ°Í ¶ÇÇÑ ÀÚ¿¬½º·± ÀÎüÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀº ¹°À» ¡®°úÀ½¡¯ÇÏ´Â »ç¶÷Àº º» ÀûÀÌ Àִ°¡? ±×·¸´Ù¸é ¿Ö ¿ì¸®´Â ¡®°ú½Ä¡¯ÇÏ°Ô µÇ´Â °É±î?
¹Ù·Î ¿ì¸® Àηù°¡ ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ ¸Ô´ø ¡®³ì¸»À½½Ä¡¯ ´ë½Å¿¡ Áö¹æ°ú ´Ü¹éÁúÀÌ °¡µæÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Åë°î¹°, °úÀÏ, ¾ß並 À§ÁÖ·Î ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é ¾Æ¹«¸® ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ ÂîÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿©±â¿¡ ¼ö¸¹Àº Áõ¸í»ç·ÊµéÀÌ ÀÖ´Ù. ¹«·Á 150¸¸ ¸íÀÇ ¹Ì±¹ÀεéÀÌ ÀÌ Ã¥À» ÀÐ°í ¿±¤ÇÑ ÀÌÀ¯¸¦ ¾Ë°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ÀÏ´Ü Àç¹ÌÀÖ´Ù. ÀúÀÚ º»Àεµ °íµµºñ¸¸À¸·Î ÁßdzÀ» °Þ¾ú°í Áö±Ýµµ ´Ù¸®¸¦ Àü´Ù. ±×´Â ÀÚ½ÅÀÇ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Àǻ翡¼ ´ÙÀ̾îÆ® Àüµµ»ç·Î ¹æÇâÀ» Ʋ¾ú´Ù. ±×ÀÇ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©Çؼ »ìÀ» »©°í º´À» °íÄ£ ¼ö¸¹Àº ¹Ì±¹ÀεéÀÌ µîÀåÇÑ´Ù. ¿©ÀÚ°¡ ¿Ö ³²ÀÚº¸´Ù »ìÀÌ ´ú ºüÁö´ÂÁö, ¼ú°ú Ä¿ÇÇ´Â ¿Ö »ìÀ» Âî°³ ÇÏ´ÂÁö, ¸Ó¸®Ä«¶ôÀº ¿Ö ºüÁö´ÂÁö, ¾Æħ¿¡ ¿Ö ¸öÀÌ º×´ÂÁö, ¸ö¿¡¼ ³ª´Â ³¿»õ´Â ¾î¶»°Ô ¾ø¾Ö´ÂÁö...¸ÆµÎ°É ¹Ú»ç´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼ ¿ì¸®°¡ ÀǾÆÇØÇÏ¸é¼ ±Ã±ÝÇß´ø ¹®Á¦µéÀ» ¼Ó ½Ã¿øÈ÷ Ç®¾î ÇØÃij» ÁØ´Ù.
¡á ÀúÀÚ¼Ò°³
ÀúÀÚ : Á¸ A. ¸ÆµÎ°ÉJohn A. Macdougall, MD
°í±â¿Í À¯Á¦Ç°À» ³Ê¹« ¸Ô¾î 18»ì¿¡ Áßdz¿¡ °É·È´Ù. Ä£±¸µéº¸´Ù 20~30kg ´õ ºñ¸¸À̾ú´Ù. ¿À·§µ¿¾È º´¿øÀ» µé¶ô°Å·ÈÁö¸¸ ½ÇÆÐÇß°í ±×¶§ ÀÌÈÄ ´Ù¸®¸¦ Àý°Ô µÇ¾ú´Ù. ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦ÀÎÁö ¾Ë°í ½Í¾î ÀÇ´ë¿¡ ÁøÇÐÇß´Ù. Àǻ簡 µÇ¾úÁö¸¸ ¾à°ú ¼ö¼ú·Î ÀϽÃÀûÀÎ °íÅëÀ» ´ú¾îÁÙ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù. ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀº ¾Ë ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ÇÏ¿ÍÀÌ »çÅÁ¼ö¼ö³óÀå¿¡¼ Ã¥ÀÓÀÇ»ç·Î ÀÏÇÏ¸é¼ ±×´Â ±ú´Ý´Â´Ù. 1¼¼´Â º´ÀÌ ¾ø´Âµ¥ 2,3¼¼´Â ¿Ö º´ÀÌ ¸¹À»±î? À°½Ä°ú À¯Á¦Ç°ÀÌ ¿øÀÎÀÓÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌÈÄ °í±â¿Í À¯Á¦Ç°ÀÇ ÇؾÇÀ» ³Î¸® ¾Ë¸®°í, ³ì¸»À½½Ä°ú ä½ÄÀ½½ÄÀÇ Àüµµ»ç°¡ µÈ´Ù. ¸ÆµÎ°É ÇÁ·Î±×·¥À» ¿¾î ¼ö¸¸ ¸íÀÇ Ã¼ÁßÀ» ÁÙÀÌ°í º´À» °íÄ£´Ù. ¡®»ì ¾ÈÂî´Â ¹ý¡¯ÀÌ º£½ºÆ®¼¿·¯¿¡ ¿À¸£¸é¼ 150¸¸ ¸íÀÌ ±×ÀÇ µ¶ÀÚ°¡ µÇ¾î ÁöÁö¸¦ Ç¥ÇöÇß´Ù. ºñ¿µ¸®±â°üÀÎ PCRM(Ã¥ÀÓÀÖ´Â ÀǷḦ À§ÇÑ ÀÇ»çȸ)À» À̲ø¸é¼ Á¤ºÎ¿¡, À°½Ä°ú À¯Á¦Ç° Á¤Ã¥ÀÇ ¹®Á¦Á¡À» Á¦±âÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â ¡®¾î´À ä½ÄÀÇ»çÀÇ °í¹é¡¯, ¡®»ì ¾ÈÂî°í »ç´Â ¹ý¡¯ µîÀÌ ÀÖ´Ù. Ŭ¸°ÅÏ Àü ¹Ì±¹´ëÅë·É ÀÚ¹®ÁÖÄ¡ÀÇ ¿ªÀÓ.
¿ªÀÚ : °½Å¿ø
¼¿ï¿¡¼ ¹®ÇÐÀ», ´º¿å¿¡¼ ½Å¹®¹æ¼ÛÇÐÀ» °øºÎÇß´Ù. ±¤°í´ëÇà»ç¿¡¼ Ä«ÇǶóÀÌÅÍ·Î ÀÏÇÏ¸é¼ »ó¾÷ÀÚº»ÁÖÀÇ ³ªÆȼö ¿ªÇÒÀ» Çß´Ù. ¡®³²¿¡°Ô º¸¿©ÁÖ´Â »î¡¯¿¡¼ ¡®³»°¡ Áñ°Å¿î »îÀ¸·Î¡¯ ¹æÇâÀ» Ʋ¾ú´Ù. ¹ø¿ª¼·Î´Â ¡®¾î´À ä½ÄÀÇ»çÀÇ °í¹é¡¯, ¡®»ì ¾ÈÂî°í »ç´Â ¹ý¡¯ µîÀÌ ÀÖ´Ù.