|
»óÇ°»ó¼¼Á¤º¸ |
°í°´»óÇ°Æò (0) |
»óÇ° Q&A (0) |
±³È¯/¹ÝÇ° |
256ÂÊ | 641g | 173*223*18mm
¡á Ã¥¼Ò°³
ÀÚ¿¬ÀÌ ÁÖ´Â °¡Àå °Ç°ÇÑ ¸À ÆÄ¿öºí·Î°Å ·Î³×ÆçÆ®°¡ ¼Ò°³ÇÏ´Â ·ÎǪµå ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸³ªº¸¼¼¿ä
·ÎǪµå(Rawfood)¶õ
¿À» °¡ÇÏÁö ¾Ê°í ¸¸µç »ý½Ä ¿ä¸®¸¦ ÀÏÄ´´Ù. ½ÄÀç·áÀÇ ¿µ¾ç È¿¼Ò´Â 46¡É ÀÌ»ó ¿À» °¡Çϸé Æı«µÇ±â ¶§¹®¿¡ ºÒ ´ë½Å °ÇÁ¶Çϰųª ³ÃÀå, ³Ãµ¿ÇØ
±»È÷´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿ä¸®ÇÑ´Ù. ¾ßä¿Í °úÀÏ, »ý°ß°ú, ¾¾¾Ñ·ù, Åë°î¹°ÀÌ ÁÖÀç·á°í, µ¿¹°¼º ½ÄÇ°°ú Àΰø÷°¡¹°Àº »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ·ÎǪµå°¡ ÇÒ¸®¿ìµå
½ºÅ¸µéÀÇ °Ç° ºñ°áÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁö¸ç ¼¼°èÀεéÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î °¢±¤¹Þ¾Ò°í, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡µµ ·ÎǪµå¸¦ ¹è¿ì·Á´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù. ¡®Ä¡À¯ÀÇ
ºÎ¶Ñ¸·¡¯À̶ó´Â ºí·Î±×·Î À¯¸íÇÑ ÆÄ¿öºí·Î°ÅÀÎ ÀúÀÚ´Â ½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í °úÀÏ, Çâ±ßÇÑ Â÷¸¦ »ç¶ûÇØ Ã¤¼Ò ¼Ò¹É¸®¿¡¿Í Ƽ ¼Ò¹É¸®¿¡ °úÁ¤À», ½º¹«µðÀÇ ¸Å·Â¿¡
ºüÁö¸é¼´Â µðÅ彺Àü¹®°¡ °úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. ±×³à´Â ·ÎǪµå°¡ ¾î·Æ´Ù°í »ý°¢Çϱ⺸´Ù ½¬¿î °ÍºÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ ½ÃÀÛÇغ¸±â¸¦ ±ÇÇÑ´Ù.
¡á ÀúÀÚ¼Ò°³
ÀúÀÚ : ¹ÚÁ¤¾Æ Ä¡À¯ÀÇ ºÎ¶Ñ¸·. ½É½ÅÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â °Ç°ÇÑ ½ÄÀç·áÀÇ ÈûÀ» ¹Ï´Â ±×³àÀÇ ºí·Î±× ŸÀÌƲÀÌ´Ù.
¹Ù»Û Çö´ë¸¦ »ç´Â ¿©´À Á÷ÀåÀÎó·³ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°í ÀÚ±ØÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°À» ÇÏ´ø Áß, ¸öÀÌ º¸³»´Â SOS ¸Þ½ÃÁö¿¡ ·ÎǪµå·Î ÀÀ´äÇß´Ù. ºí·Î±×¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ ÄÅ
·ÎǪµå ½º¹«µðÀÇ ±â·ÏÀ» 10ÁÖ µ¿¾È ÇÏ·çµµ ºüÁü¾øÀÌ °øÀ¯Çß´Ù. °ø°¨ÇØÁÖ°í µ¿ÂüÇØÁØ ÀÌ¿ôµéÀÇ °Ý·Á¿¡ ÈûÀÔ¾î ·ÎǪµåÀÇ ³î¶ó¿î ¸Å·ÂÀ» ´õ ¸ÀÀÖ°í
°Ç°ÇÑ ·¹½ÃÇÇ·Î ÀüÇÏ°í ÀÖ´Ù.
»ï½Ã¼¼³¢¸¦ ·ÎǪµå·Î ÇØ°áÇÒ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ±â²¨ÀÌ ½Ã°£À» ³»¾î ½º¹«µð¸¦ ¸¸µé°í, ¿©ÀÚ¶ó¸é ²÷À» ¼ö ¾ø´Â
°£½Äµµ ·ÎǪµå·Î ´ëüÇϱâÀ§ÇØ ³ë·Â ÁßÀÌ´Ù. ÁִϾîä¼Ò¼Ò¹É¸®¿¡ 6±â, ¾à¿ë½Ä¹°°ü¸®»ç(Çѱ¹ÀÚ°Ý°³¹ß¿ø), ¾Æµ¿¿ä¸®Áöµµ»ç(Çѱ¹·ÎǪµåÇùȸ) ÀÚ°ÝÁõÀÌ
ÀÖ°í, ÀÌÈ¿©ÀÚ´ëÇб³ Æò»ý±³À°¿ø¿¡¼ µðÅ彺ÁÖ½ºÀü¹®°¡°úÁ¤À» ¼ö·áÇß´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â È«Â÷ ´ÙÀ̾, È«Äá¿¡ ¹ÝÇÏ´Ù, ¹êÄí¹ö¿¡ ¹ÝÇÏ´Ù°¡ ÀÖ´Ù. ÇöÀç
(ÁÖ)ÇÑ»ù ¸¶ÄÉÆÃÆÀ¿¡ ±Ù¹«ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ºí·Î±× blog.naver.com/frankyou ÀνºÅ¸±×·¥ daily_elly
¡á »ó¼¼À̹ÌÁö
¡á ¸ñÂ÷
CONTENTS prologue ·ÎǪµå ½ÃÀÛÇϱâ
·ÎǪµå ÁغñÇϱâ ÇÏ·ç ÇÑ ÄÅ ·ÎǪµå ½º¹«µð ÇÏ·ç ÇÑ Á¶°¢ ·ÎǪµå µðÀúÆ®
1st Week ·ÎǪµå,
ù°ÉÀ½ »õÄÞ´ÞÄÞ °úÀÏĨ ½ºÀ§Æ® ÄÉÀÏĨ ½ºÆÄÀ̽à ÄÉÀÏĨ °í¼ÒÇÑ ¾Æ¸óµå ¹ÐÅ© Å©¸®¹Ì ij½´³ÊÆ® ¹ÐÅ©
¼øµµ 100% ÄÚÄÚ³Ó ¹ÐÅ© ºÎµå·¯¿î ÄÚÄÚ³Ó ¹ÐÅ© ´ç±Ù»ç°ú ½º¹«µð ´ç±Ù»ç°úÆÄÇÁ¸®Ä« ½º¹«µð ´ç±Ù»ç°úÄÉÀÏ ½º¹«µð
´ç±Ù»ç°úºñÆ® ½º¹«µð »ç°úºñÆ®ÄÉÀÏ ½º¹«µð »ç°úÆÄÀξÖÇÃÄÉÀÏ ½º¹«µð ÆÄÇÁ¸®Ä«ÆÄÀξÖÇÃÄÉÀÏ ½º¹«µð OH! MY
KALE ¾Æ³¦¾øÀÌ ÁÖ´Â ÄÚÄÚ³Ó °ß°ú·ù ¹ÐÅ©·Î Áñ±â´Â °í¼ÒÇÑ Æ¼Å¸ÀÓ
2nd Week ·ÎǪµå, ¾Ë¾Æ°¡±â ÀÏ
³â ³»³» ÆÄÀξÖÇà Ƽ Ȩ¸ÞÀÌµå ¾Æ¸óµå ¹öÅÍ °Ç°ÇÑ °£½Ä, ¿¡³ÊÁö º¼ ½Ô½Î¸§ÇÑ Æĺ£ ÃÊÄݸ´ Ä«Ä«¿À ¹öÅÍ ÃÊÄݸ´
µçµçÇÑ ¿ÀÆ®¹Ð ¾Æħ ¿ÀÈÄÀÇ °£½Ä, ¿ÀÆ®¹Ð ¹Ù ½Ã±ÝÄ¡ÄÉÀÏÆÄÀξÖÇà ½º¹«µð ½Ã±ÝÄ¡¼¿·¯¸®ÆÄÀξÖÇà ½º¹«µð ´ç±Ù½Ã±ÝÄ¡»ç°ú
½º¹«µð ½Ã±ÝÄ¡»ç°ú ½º¹«µð ´ç±Ù»ç°ú¿À·»Áö ½º¹«µð ´ç±Ù¼¿·¯¸®¿À·»Áö ½º¹«µð ½Ã±ÝÄ¡¼¿·¯¸®»ç°ú ½º¹«µð À¯±â³ó ÅÔ¹ç
°¡²Ù±â ¿À´Ã¡¦ ¹°À» ¾ó¸¶³ª ¸¶¼Ì´õ¶ó? ¾à¹æÀÇ °¨ÃÊ, Çãºê Å°¿ì±â
3rd Week ·ÎǪµå,
Ä£ÇØÁö±â º£ÀÌÁ÷ ºê¶ó¿ì´Ï ¹Ù³ª³ª ÆÒÄÉÀÌÅ© º¸¸®»õ½Ï ÄÉÀÌÅ© ¸¶½Ã´Â ·¹¸óŸ¸£Æ® Ä¡¾Æ¾¾µå º¼ ¾Æº¸Ä«µµ
Ǫµù ¾Æº¸Ä«µµ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² ¹Ù³ª³ªÈ£µÎ ½º¹«µð ¹Ð½Ï¾Æº¸Ä«µµ¹è ½º¹«µð ¿ÀÀ̾ƺ¸Ä«µµ ½º¹«µð ¹Ð½Ïºê·ÎÄݸ®¹è
½º¹«µð ¾Æº¸Ä«µµ¹Ù³ª³ª ½º¹«µð ºê·ÎÄݸ®¹Ù³ª³ª ½º¹«µð ¿ÀÀ̺ê·ÎÄݸ®¹Ù³ª³ª ½º¹«µð À̹ø¿¡´Â ¿ì¸®, ÀßÇغ¸ÀÚ ¹«·°¹«·° ¾¦¾¦,
¹Ð½Ï Àâ¾Æ¸Ô±â No Sugar! ¼³ÅÁ ¾ø´Â Àë ¸¸µé±â
4th Week ·ÎǪµå, ÀûÀÀÇϱ⠼±µå¶óÀ̵å
Å丶Åä ·ÎǪµå ÄÉø ·ÎǪµå ¸¶¿ä³×Áî °ß°ú·ù Ä¡Áî ¾ç¹èÃß ÇÇŬ ³» ¸¾´ë·Î À߶ó ¸Ô´Â ÆÇÃÊÄݸ´ ±×¸°Ä÷¯ ÇÇÀÚ
µµ¿ì Å丶Åä¾Æº¸Ä«µµ ½º¹«µð û°æä¾ç¹èÃßÅ°À§ ½º¹«µð ¾ç¹èÃßÅ°À§»ç°ú¾Æº¸Ä«µµ ½º¹«µð û°æäÅ丶Åäµþ±â ½º¹«µð ºñÆ®Å丶Åä
½º¹«µð ¾ç¹èÃßÅ丶Åä»ç°ú ½º¹«µð ºñƮŰÀ§µþ±â ½º¹«µð ¾ÆħÀ» ¿´Ù ½º¹«µð ¸ð´× ÅÔ¹ç °£½Äµµ ·ÎǪµå ½º¹«µð
5th Week ·ÎǪµå, Ä£ÇØÁö±â ´ëÃß ºê¶ó¿ì´Ï ±Û·¹ÀÌÁîµå µµ³Ó º¹¼þ¾Æ Ä¡Áî ÄÉÀÌÅ© º¹¼þ¾Æ
¾ÆÀ̽ºÅ©¸² º¹¼þ¾Æ ÄÚºí·¯ ´ç±Ù Å©·¡Ä¿ È¿¼Ò ¿öÅÍ ´ç±ÙÀÚ¸ù ½º¹«µð ´ç±Ùº¹¼þ¾Æ ½º¹«µð ´ç±Ù·Î¸ÞÀÎÀÚ¸ù
½º¹«µð ´ç±Ùº¹¼þ¾Æ¿ÀÆ®¹Ð ½º¹«µð »õ½Ïä¼ÒÀÚ¸ù ½º¹«µð ·Î¸ÞÀλõ½Ïä¼Òº¹¼þ¾Æ ½º¹«µð ´ç±Ù»õ½Ïä¼Òº¹¼þ¾Æ ½º¹«µð ¾Æ¸§´Ù¿òÀ»
¸¶½Ã´Ù ¿¹»µÁö´Â ÆÛÇÃǪµå ¾Æ·Î´Ï¾Æ ·ÎǪµå µðÀúÆ®¿Í ÇÔ²² Áñ±â´Â ƼŸÀÓ
6th Week ·ÎǪµå,
¸¶½ºÅÍ »ý¸í·Â °¡µæ, ¸Þ¹Ð½Ï ¸¸µé±â ¸Þ¹Ð ½Ã¸®¾ó ¹Ù ÃÊ°£´Ü ¿ä°ÅÆ® ÃËÃËÇÑ º£ÀÌ±Û ºí·çº£¸® ÄÉÀÌÅ© ¸Þ¹Ð
±×·¡³î¶ó ¸Á°í ÄÉÀÌÅ© ÄÉÀϽñÝÄ¡¸Á°í ½º¹«µð Àλ︶ ½º¹«µð ¸¶³ªÅä ½º¹«µð ½Ã±ÝÄ¡Àλï¹Ù³ª³ª ½º¹«µð ÄÉÀϺí·çº£¸®¸Á°í
½º¹«µð ½Ã±ÝÄ¡¹Ù³ª³ªºí·çº£¸® ½º¹«µð ¸Á°í¸Þ¹Ð ½º¹«µð ÆÄÆľߵµ ·ÎǪµå·Î Áñ±â¼¼¿ä ´õ ÆĶþ°Ô, ºí·çº£¸®
¡á ÃâÆÇ»ç ¸®ºä
¸ÀÀÖ°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº µðÀúÆ®¿Í ½Å¼±ÇÑ
½º¹«µð ¿Àºì, ¹öÅÍ, ¼³ÅÁ ¾øÀ̵µ, Á¦Ã¶ ä¼Ò¸¸À¸·Îµµ °¡´ÉÇØ¿ä
¿©±â¼ ¼Ò°³ÇÏ´Â µðÀúÆ®´Â ¼ÒȺҷ®ÀÇ ÁÖ¹üÀÎ ¹Ð°¡·ç³ª
¹öÅÍ, »ýÅ©¸², ¼³ÅÁó·³ µðÀúÆ®ÀÇ ±âº»À̶ó°í »ý°¢Çß´ø Àç·áµé ¾øÀ̵µ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ´ë½Å ¸ö¿¡ ÁÁÀº »ý°ß°ú¿Í ¾¾¾Ñ·ù, ½´ÆÛǪµå, °úÀÏ µîÀ» È°¿ëÇÑ´Ù.
°£´ÜÇÑ ¾ßä, °úÀÏĨºÎÅÍ °í±Þ½º·¯¿î ÃÊÄݸ´°ú ¾ÆÀ̽ºÅ©¸², ÄÉÀÌÅ© µî ¸ÀÀÖ°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº µðÀúÆ®¸¦ ¿Ï¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç, ¹Ù»Û Çö´ë¸¦ »ç´Â ¿©´À
Á÷ÀåÀÎó·³ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ°í ÀÚ±ØÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°À» ÇÏ´ø Áß ¸öÀÌ º¸³»´Â SOS ½ÅÈ£¿¡ ÀúÀÚ´Â ·ÎǪµå ½º¹«µð·Î ÀÀ´äÇß´Ù. ºí·Î±×¿¡ ÇÏ·ç ÇÑ ÄÅ ·ÎǪµå
½º¹«µð¸¦ ¸¸µé¾î ¸¶½Å ±â·ÏÀ» 10ÁÖ µ¿¾È ÇÏ·çµµ ºüÁü¾øÀÌ ±â·ÏÇß´Ù. ³ÃÀå°í¿¡ ÀÖ´Â Á¦Ã¶ ä¼Ò¿Í °úÀÏ, Æ÷ÀÎÆ® Àç·á¸¸À¸·Îµµ ½º¹«µð ·¹½ÃÇÇ´Â
¹«±Ã¹«ÁøÇØÁø´Ù. ÇÏ·ç 15ºÐ, ¿ÂÀüÈ÷ ¸öÀ» À§ÇØ ÅõÀÚÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ´ç½ÅÀÇ »î¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ°í °Ç°À» ÁöÄÑÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
³» ¸öÀÌ
·ÎǪµå¿Í ¸¸³ª±â±îÁö °É¸®´Â ½Ã°£, 6ÁÖ °Ç°À» À§ÇÑ ³ë·Â, Áö±Ý ·ÎǪµå·Î ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä
°Ç°Çϱ⸸ ÇÒ °Í °°Àº ´ç±Ùµµ
Àå±â°£ ¸ÔÀ¸¸é ¾ó±¼»öÀÌ ³ë¶þ°Ô º¯ÇÑ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀÇ µ¶¼Ò°¡ ºüÁ®³ª¿À´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î Á¤È °úÁ¤ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ ¿ª½Ã óÀ½ ·ÎǪµå ½º¹«µð¸¦ ¸¶½Ã±â ½ÃÀÛÇÏ°í
6ÁÖ°¡ Áö³ª¼¾ß ºñ·Î¼Ò ¸öÀÌ ·ÎǪµå¿¡ ÀûÀÀÇß´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌó·³ ·ÎǪµå¸¦ óÀ½ ½ÃÀÛÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¸öÀÌ ·ÎǪµå¿Í Ä£ÇØÁö´Â ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ´Â ÇÏ·ç ÇÑ ÄÅ ½º¹«µð»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ¹Ý ½Ä»ýÈ°¿¡¼ ¾ßä¿Í °úÀÏ ¼·Ãë ºñÁßÀ» ´Ã¸®°í, ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¿Ü½ÄÀ̶ó¸é Æ¢±èº¸´Ù´Â µ¥Ä£ À½½ÄÀ», À°·ù¸¦
¸ÔÀ» ¶§´Â ½Óä¼Ò¸¦ ¸Ô±â¸¦, ½ÃÆÇ¿ë °úÀÚº¸´Ù´Â °ß°ú·ù ÇÑ ÁÜÀ¸·Î °£½ÄÀ» ´ëüÇÏ·Á´Â ³ë·Â ¿ª½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ·ÎǪµå µðÀúÆ® ¿ª½Ã ½±°Ô ²÷À»
¼ö ¾ø´Â »§°ú ÄÉÀÌÅ©ÀÇ À¯È¤À» °ßµô ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁá´Ù. ´©±¸³ª ¹Ù¶ó´Â °Ç°ÇÑ »î, °¡Àå ¿Ïº®ÇÑ ´ë¾ÈÀ¸·Î ·ÎǪµå¸¦ Á¦¾ÈÇÑ´Ù.
* ¹«·á¹è¼Û ȤÀº À̺¥Æ®¹è¼ÛºñÀÇ °æ¿ì ÇÏ¿ÍÀÌ¿Í ¾Ë¶ó½ºÄ«Áö¿ªÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. °í°´´ÔÀÇ ¸¹Àº ÀÌÇØ ºÎŹµå¸®¸ç, ¾Ë¶ó½ºÄ«¿Í ÇÏ¿ÍÀÌ °í°´´ÔµéÀº ¹Ì¾¾¼îÇθô·Î ¹®ÀÇ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
»óÇ°»ó¼¼Á¤º¸ |
°í°´»óÇ°Æò (0) |
»óÇ° Q&A (0) |
±³È¯/¹ÝÇ° |
»óÇ°»ó¼¼Á¤º¸ |
°í°´»óÇ°Æò (0) |
»óÇ° Q&A (0) |
±³È¯/¹ÝÇ° |
»óÇ°»ó¼¼Á¤º¸ |
°í°´»óÇ°Æò (0) |
»óÇ° Q&A (0) |
±³È¯/¹ÝÇ° |
|
|
|