¡º°£ÇæÀû ´Ü½Ä¹ý¡»ÀÇ ÀúÀÚÀÌÀÚ ¿µ±¹ÀÇ ±¹¹ÎÀÇ»ç ¸ð½½¸® ¹Ú»ç,
ÃÖ½ÅÀÇ °úÇÐ ¿¬±¸¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î
µ·°ú ½Ã°£ ³¶ºñ ¾øÀÌ Ã¼ÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Ù!
»¡¸® »©¸é ±Ý¹æ ´Ù½Ã »ìÀÌ Âñ±î?
ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ®°¡ üÁß °¨·®ÀÇ ½ÇÆÐ È®·üÀ» ÁÙÀδÙ!
¡°Ã¼ÁßÀ» ±Þ¼ÓÇÏ°Ô °¨·®ÇÏ¸é ¿ø·¡ÀÇ Ã¼Áß ¼öÁØÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â °Íµµ ºü¸£´Ù¡±´Â ¸»Àº ¿À´Ã³¯ ¸¶Ä¡ »ó½Äó·³ ³Î¸® ÆÛÁ® ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ ¸¶ÀÌŬ ¸ð½½¸® ¹Ú»ç´Â ¸¹Àº ¿¬±¸¿Í ½ÇÇè, Àü¹®°¡µé°úÀÇ ÀÎÅͺ並 ÅëÇØ ±×°ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í ¹Ý¹ÚÇÑ´Ù. ¼¼È÷ üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â ¹æ½Ä¿¡ ºñÇØ ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¸ñÇ¥ °¨·®Ä¡¿¡ µµ´ÞÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿ø·¡ÀÇ Ã¼ÁßÀ¸·Î ´Ù½Ã ´Ã¾î³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³·°í, ½ÉÁö¾î ´ÙÀ̾îÆ® Ãʱ⿡ °¨·®ÇÑ ¼öÄ¡¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇâÈÄ ¾ó¸¶³ª ´õ °¨·®ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿À·§µ¿¾È À¯ÁöµÉ ¼ö ÀÖ´ÂÁöµµ ¿¹Ãø °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ¼¼°è ¿©·¯ °÷¿¡¼ 1³â ÀÌ»ó ÁøÇàÇÑ ½ÇÇèµéÀÇ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ® ±×·ìÀº ÀÏ¹Ý ´ÙÀ̾îÆ® ±×·ì¿¡ ºñÇØ Ã¼ÁßÀ» µÎ¼¼ ¹è³ª ¸¹ÀÌ ÁÙ¿´°í, ¿ä¿ä Çö»óÀº ¹°·Ð ½ÅÁø´ë»çÀ² °¨¼Ò Çö»óµµ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¸ç, ÀÌÀüº¸´Ù Çã±â¸¦ ´ú ´À³¦¿¡µµ È°·ÂÀº ´Ã¾ú´Ù. ÇѸ¶µð·Î ¸öÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù²Û °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ¸öÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» ¹Ù²Ù¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¹ÝÇ×ÇÏ´Â ¸ö°ú ½Î¿ï Àϵµ ¾ø¾îÁø´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô ¾î·Á¿î ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» µû¶ó°¡±â À§ÇØ ÀÚ½ÅÀ» °úÇÏ°Ô ¸ô¾Æ¼¼¿ï ÇÊ¿ä°¡ ¾ø°í, ½ÅÁø´ë»çÀ²ÀÌ ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê¾Æ È°·ÂÀº À¯ÁöµÇ¸ç, Çã±â¸¦ ´À³¢´Â Àϵµ Àû¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â È®·üÀÌ ÇöÀúÈ÷ ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.
üÁß °¨·®À» ±Ø´ëÈÇÏ°í °Ç°ÇÑ »îÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ
¼º°øÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¸ÅÁ÷ ³Ñ¹ö ¡®800Ä®·Î¸®¡¯
±×·¸´Ù¸é ¿Ö ÇÏÇÊ ¡®800Ä®·Î¸®¡¯Àϱî? ¡®ÇÏ·ç 800Ä®·Î¸® ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ®¡¯´Â °ú°Å ¸ð½½¸® ¹Ú»ç°¡ Á¦¾ÈÇØ ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ ²ø¾ú´ø 5:2 ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °úÇÐÀûÀ¸·Î º¯ÇüÇÑ ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ Áß ´å»õ´Â º¸Åë ¶§Ã³·³ ½Ä»çÇÏ°í ÀÌƲÀº ¼·Ãë Ä®·Î¸®ÀÇ ¾çÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â 5:2 ´ÙÀ̾îÆ®´Â ´Ü¼øÈ÷ ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ö¸Å¸¦ À§ÇÑ ¿ä¹ýÀÌ ¾Æ´Ï¾ú´Ù. À̸¦ Áõ¸íÇϱâ À§ÇØ ÀúÀÚ´Â ÀÚ½ÅÀÌ Á÷Á¢ 5:2 ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÇÇè ´ë»óÀÌ µÇ¾î 9kgÀÇ Ã¼ÁßÀ» °¨·®ÇÔÀº ¹°·Ð ¾à º¹¿ë ¾øÀ̵µ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç Á¦2Çü ´ç´¢º´¿¡¼µµ Å»ÃâÇÏ´Â ³î¶ó¿î °á°ú¸¦ º¸¿´´Ù.
±×·³¿¡µµ 5:2 ´ÙÀ̾îÆ®´Â ÁÖ´ç ÀÌƲÀÇ ´Ü½ÄÀÏ¿£ 1ÀÏ ¼·Ãë ¿·® ±âÁØÀ» 500~600Ä®·Î¸®¶ó´Â ³·Àº ¼±À¸·Î Á¤Ç߱⿡ ¸¹Àº À̵éÀÌ ±×´ë·Î µû¸£±â°¡ Èûµé¾ú°í, µû¶ó¼ ¿À·¡ Áö¼ÓÇϱ⵵ ¾î·Á¿ü´Ù. ÀÌ Á¡À» º¸¿ÏÇϱâ À§ÇØ ÀúÀÚ°¡ »õ·Ó°Ô ³»³õÀº °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¡®ÇÏ·ç 800Ä®·Î¸® ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ®¡¯´Ù.
¡®800Ä®·Î¸®¡¯´Â ¼º°øÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¸ÅÁ÷ ³Ñ¹ö´Ù. 1ÀÏ ¼·Ãë ¿¶ûÀÇ ±âÁØÀ» 800Ä®·Î¸®¿¡ ¸ÂÃ߸é 5:2 ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ½Ä¿¡ ºñÇØ ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÌ Æ÷¸¸°¨°ú ¸¸Á·°¨À» µ¿½Ã¿¡ ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸é¼µµ ¿ì¸® ¸öÀÇ ½Ã½ºÅÛ¿¡ ¿©·¯ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â¿¡´Â ÃæºÐÇÒ Á¤µµ·Î ³·Àº ¼öÄ¡À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ½ÄÀÇ ³À̵µ°¡ ³ôÀ¸¸é ¸ñÇ¥ üÁß±îÁö µµ´ÞÇÏ´Â °ÍÀÌ Èûµé°í, ¼³»ç µµ´ÞÇß´Ù Çصµ ÀÌÈÄ¿¡ °è¼Ó ±× üÁß ¼öÁØÀ» À¯ÁöÇϱⰡ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ³À̵µ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÀÖ¾î ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù. ¶§¹®¿¡ ÀúÀÚ´Â ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÌ ½º½º·Î ¸¸Á·Çϸç ÃæºÐÈ÷ °ü¸®ÇÏ°í Áö¼Ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ±âÁØÀ» ¡®800Ä®·Î¸®¡¯·Î Á¤ÇÏ°í ±×¿¡ ¸ÂÃá ½Ä´Ü°ú ¿îµ¿, ½ºÆ®·¹½º °ü¸®¹ý µîÀ» ÇÔ²² Á¦½ÃÇÔÀ¸·Î½á ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¼º°ø È®·üÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù.
¾ÈÀü¼º, °úÇÐÀû °´°ü¼º, °æÁ¦¼ºÀÌ º¸ÀåµÇ´Â
Ãʴܱâ, ÃÊ°£´Ü, ÃÊ°Ç° ´ÙÀ̾îÆ®¹ý!
ÀúÀÚ°¡ ¡®ÇÏ·ç 800Ä®·Î¸® ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ÀÇ ¼º°øÀ» À§ÇØ Æ¯È÷ °øµéÀÎ ºÎºÐÀº ¡®¾ÈÀü¼º¡¯°ú ¡®°´°ü¼º¡¯, ±×¸®°í ¡®½Ç¿ë¼º¡¯ÀÌ´Ù. ±×´Â ¼ö¸¹Àº °úÇÐÀû ¿¬±¸ °á°ú ¹× »ç·ÊµéÀ» ¼öÁý, ºÐ¼®ÇÔÀ¸·Î½á ¡®°úÇÐÀû °´°ü¼º¡¯À» È®º¸Çß°í, °Ç°Çß´ø ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ¸Á°¡¶ß¸° µÚ Á÷Á¢ ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» µû¸£¸ç ±â·ÏÀ» ³²°Ü ¡®¾ÈÀü¼º¡¯¿¡µµ ¹®Á¦°¡ ¾øÀ½À» Á÷Á¢ È®ÀÎÇÏ´Â ¿Á¤À» º¸¿´´Ù. ¶ÇÇÑ ¾î´À °¡Á¤¿¡¼µç ½±°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÀç·á¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÏ´Â ·¹½ÃÇǵéÀ» ÇÔ²² Á¦½Ã, ¡®°Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â ºñ¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ µç´Ù¡¯´Â °íÁ¤°ü³äÀ» ¹ö¸®°Ô ÇØÁØ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ ¿Ü¿¡µµ È°µ¿·®À» º¸´Ù ¸¹ÀÌ ´Ã¸®´Â ¹ý, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ´Â ¹ý µî¿¡ °üÇØ ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÌ ½±°Ô ½ÃµµÇÏ°í µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¹Àº ÆÁµéÀ» ÀÌ Ã¥¿¡ ´ã¾Ò´Ù.
Àΰ£ÀÇ ¸öÀº ¿©·¯ ¿äÀεéÀÌ À¯±âÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϸç À¯ÁöµÇ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ±â°è¿Íµµ °°´Ù. ¶§¹®¿¡ ƯÁ¤ ¿îµ¿¹ý, ƯÁ¤ ½Ä´Ü°ú °°Àº ºÎºÐÀû ¿ä¼Ò·Î ¿ì¸® ¸öÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÁÖÀåÀº ¼³µæ·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ°í, ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀÌÁ¦´Â ¿ì¸® ¸öÀ̶ó´Â ¡®½Ã½ºÅÛ¡¯¿¡ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù. ¡ºÇÏ·ç 800ų·Î ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ®¡»´Â ¸öÀÇ ½Ã½ºÅÛÀ» °³¼±½ÃÅ°°íÀÚ ÇÏ´Â ´ç½ÅÀÇ µçµçÇÑ ±æÀâÀÌ°¡ µÇ¾îÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
¡á ÃßõÆò
¸¶ÀÌŬ ¸ð½½¸® ¹Ú»çÀÇ Çõ¸íÀûÀÎ »õ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý. ¿ÃÇØ °¡Àå °£ÀýÈ÷ ±â´Ù·Á¿Â °Ç°¼!
- [µ¥Àϸ® ¸ÞÀÏ(Daily Mail)]
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇØ °¡Àå µéÀ» ¸¸ÇÑ Á¶¾ðÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷.
- [´õ ¼±(The Sun)]
¸¶ÀÌŬ ¸ð½½¸® ¹Ú»ç´Â ºü¸£°í Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ Ã¼Áß °¨·®¿¡ ´ëÇÑ ½Ç¿ëÀûÀÌ°í ½¬¿î Á¢±Ù¹ýÀ» ¸¸µé¾î³Â´Ù.
- ÀÚÀϽº ¿© ¹Ú»ç (ÄÉÀӺ긮Áö ´ëÇÐ À¯ÀüÇÐÀÚ)
°Ç°°ú ¿µ¾ç ºÎºÐ¿¡¼ ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ÀúÀÚÀÎ ¸¶ÀÌŬ ¸ð½½¸® ¹Ú»ç´Â À¯ÀÍÇÏ°í Èï¹Ì·Î¿î ÀÌ Ã¥À¸·Î ±× »ç½ÇÀ» ´Ù½Ã Áõ¸íÇß´Ù.
- ¹ßÅÍ ·Õ°í ¹Ú»ç (¼´øĶ¸®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇÐ Àå¼ö¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå)
¡á ¸ñÂ÷
¼¹®
1Àå_»ìÀÌ Âî´Â ÀÌÀ¯
2Àå_ÇÏ·ç 800Ä®·Î¸® ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹Ø¹ÙÅÁ, °£ÇæÀû ´Ü½Ä
3Àå_ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ °úÇÐÀû ¹è°æ
4Àå_ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀ» ¼±ÅÃÇÑ ÀÌÀ¯
5Àå_ºÎ´ã ¾øÀÌ È°µ¿·®À» ´Ã¸®´Â ¹æ¹ý
6Àå_´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Àû ¡®½ºÆ®·¹½º¡¯ Çؼҹý
7Àå_ÇÏ·ç 800Ä®·Î¸® ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ 3´Ü°è ÇÁ·Î±×·¥
8Àå_³ªÀÇ ÇÏ·ç 800Ä®·Î¸® ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ® µµÀü±â
* ÇÏ·ç 800Ä®·Î¸® ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ
¾Æħ½Ä»ç
°¡º¿î ÇÑ ³¢
µçµçÇÑ ÇÑ ³¢
ä¼Ò »çÀÌµå ¸Þ´º¿Í ´ëü ½ÄÀç·á
º¸Á¶ °£½Ä°Å¸®
ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ´Â À½·á ·¹½ÃÇÇ
* ÇÏ·ç 800Ä®·Î¸® ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÇ¥
Âü°í
ÁÖ¼®
¡á ÀúÀÚ¼Ò°³
ÀúÀÚ : ¸¶ÀÌŬ ¸ð½½¸®
ÀÇ»çÀÌÀÚ °úÇÐ ÇÁ·Î±×·¥ ÁøÇàÀÚ, Àú³Î¸®½ºÆ®, ´ÙÅ¥¸àÅ͸® ÇÁ·Îµà¼´Ù. ¿Á½ºÆÛµå ´ëÇп¡¼ Á¤Ä¡ÇÐ, öÇÐ, °æÁ¦ÇÐ Çлç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇÏ°í ·±´ø ·Î¿ÇÁ¸® º´¿ø¿¡¼ ¼ö·ÃÀÇ °úÁ¤À» ¸¶ÃÆ´Ù. ÀÇ»ç ÀڰݽÃÇè¿¡ ÇÕ°ÝÇÑ µÚ BBC¿¡ ÇÁ·Îµà¼·Î ÀÔ»çÇØ ÀÇÇÐ, °úÇÐ, ¿ª»ç ´ÙÅ¥¸àÅ͸®¸¦ ¸¸µé¾î ¿¡¹Ì»ó µîÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ±×Áß ÀÇÇÐ ½Ã¸®Áî¹°¿¡ ´ëÇÑ °ø·Î¸¦ ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ¿µ±¹ÀÇ»çÇùȸ¿¡¼ ¡®¿ÃÇØÀÇ ÀÇÇÐ ºÎ¹® ¾ð·ÐÀΡ¯À¸·Î ¼±Á¤µÇ±âµµ Çß´Ù. 2013³âºÎÅÍ´Â ÇöÀç±îÁö BBCÀÇ °£ÆÇ ÇÁ·Î±×·¥ ¡´¹ÏÀ¸¼¼¿ä, ³ ÀÇ»çÀÔ´Ï´Ù(Trust me, I am a doctor)¡µÀÇ ÁøÇàÀÚ·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ÁöÀº Ã¥À¸·Î´Â ¡¶°£ÇæÀû ´Ü½Ä¹ý(The Fast Diet)¡· ¡¶8ÁÖ Ç÷ ´ç ´ÙÀ̾îÆ®(The 8-Week Blood Sugar Diet)¡· ¡¶¶È¶ÈÇÑ Àå ´ÙÀ̾îÆ® (The Clever Guts Diet)¡· µî ¿©·¯ ±ÇÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯°¡ ÀÖ´Ù.
¸ð½½¸® ¹Ú»ç´Â üÁß °¨·®°ú °Ç°ÇÑ »î¿¡ ´ëÇÑ Æǵµ¸¦ ¹Ù²Ù±â À§Çؼ ÃÖ±ÙÀÇ °úÇÐ ¿¬±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¡¶ÇÏ·ç 800Ä®·Î¸® ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ®¡·¸¦ ½è°í, ÀÌ Ã¥Àº Ãâ°£ Áï½Ã ¿µ±¹°ú È£ÁÖ¿¡¼ º£½ºÆ®¼¿·¯°¡ µÇ¸é¼ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¡®ÇÏ·ç 800Ä®·Î¸® ÃÊ°í¼Ó ´ÙÀ̾îÆ®¡¯ Çõ¸íÀ» ÀÏÀ¸Ä×´Ù.
¿ªÀÚ : Á¤¹ÌÈ
ÀÌÈ¿©ÀÚ´ëÇб³ öÇаú¸¦ Á¹¾÷Çß´Ù. ±Û¹ä ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¼ö·á ÈÄ ÇöÀç ¹Ù¸¥¹ø¿ª ¼Ò¼Ó ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡¶ÅºÅºÇÑ ³í¸®·Â¡· ¡¶¿¤¶ó󷳡· ¡¶±×³à°¡ ´Þ¸®´Â ¿Ïº®ÇÑ ¹æ¹ý¡· ¡¶Á˼ö ¿îµ¿¹ý¡· ¡¶Á˼ö ¿îµ¿¹ý ȨƮ·¹ÀÌ´× Ç÷£ºÏ¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.