404ÂÊ | 620g | 152*225*22mm
¡á Ã¥¼Ò°³
½Ç¸®Äܹ븮½Ä ¿ÏÀü¹«°á °Ç°¹ýÀÇ Ã¢½ÃÀÚ
µ¥ÀÌºê ¾Æ½ºÇÁ¸®°¡ ¡®´Ü½Ä¡¯À¸·Î µ¹¾Æ¿Ô´Ù!
´Ü½Ä Ãʺ¸ÀÚºÎÅÍ °£ÇæÀû ´Ü½Ä ¸¶´Ï¾Æ±îÁö ¾Æ¿ì¸£´Â
¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå Á¤È®ÇÏ°í ¿Ïº®ÇÑ ´Ü½Ä ¹ÙÀ̺í!
*¡ºÃÖ°ÀÇ ½Ä»ç¡» µ¥ÀÌºê ¾Æ½ºÇÁ¸® ½ÅÀÛ*
*¾Æ¸¶Á¸ Á¾ÇÕ º£½ºÆ®¼¿·¯*
*¡´¿ù½ºÆ®¸®Æ®Àú³Î¡µ º£½ºÆ®¼¿·¯*
*¡´´º¿å ŸÀÓ½º¡µ º£½ºÆ®¼¿·¯*
*¡º¸Ô¾î¼ º´À» À̱â´Â ¹ý¡» Àª¸®¾ö ¸® °·Â Ãßõ*
*ÇãÇÎÅÏ Æ÷½ºÆ® ⸳ÀÚ ¾Æ¸®¾Æ³ª ÇãÇÎÅÏ °·Â Ãßõ*
2014³â µ¥ÀÌºê ¾Æ½ºÇÁ¸®ÀÇ ¡ºÃÖ°ÀÇ ½Ä»ç¡»°¡ Ãâ°£µÈ ÀÌÈÄ ¼¼°è °Ç° ½ÃÀåÀº ¿ÏÀüÈ÷ »õ·Î¿î Æз¯´ÙÀÓÀ» ¸ÂÀÌÇß´Ù. °Ç°¿¡ ÇØ·Î¿î ¿ä¼Ò¶ó ¿©°ÜÁ³´ø Áö¹æÀÇ À¯¿ëÇÔÀº ¹°·Ð ¹Ìó ±ú´ÝÁö ¸øÇß´ø ź¼öȹ°¿¡ ´ëÇÑ Çö´ëÀÎÀÇ °úµµÇÑ ÁýÂø, À¯±â³ó¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ ȯ»ó±îÁö ÀÌÀü¿¡´Â ¾ËÁö ¸øÇß´ø »õ·Î¿î °³³äÀ» ¸¶ÁÖÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±×ÀÇ ÁÖÀåÀº Àü ¼¼°è ¼ö¸¹Àº À̵éÀÇ ¾öû³ È£ÀÀÀ» ¾òÀ¸¸ç ±×µéÀÇ »îÀ» º¯È½ÃÄ×´Ù.
¾Æ½ºÇÁ¸®´Â ¿©±â¼ ¸ØÃßÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·°Àú·° Àß »ì¾Æ°¡´Â °ÍÀ¸·Î´Â ÃæºÐÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÃѾ˵µ ¸·¾Æ ³¾ ¸¸ÅÀÇ °·ÂÇÑ ÈûÀ» ¿øÇÑ ±×´Â ÁøÁ¤ÇÑ »îÀÇ ÁÖÀÎÀ¸·Î »ì ¹æ¹ýÀ» ã±â À§ÇØ ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ» ½ÃµµÇß´Ù. óÀ½ ½ÄÀÌ¿ä¹ý¿¡ ÁÖ¸ñÇÑ µÚ Áö±Ý±îÁö 20³âÀ̶ó´Â ½Ã°£ µ¿¾È 100¸¸ ´Þ·¯¸¦ ÅõÀÚÇÏ¸ç ¼ö¸¹Àº °úÇÐÀÚ, ÀÇÇÐ ¹Ú»ç, »ýÈÇÐÀÚ, ¿µ¾ç»ç¸¦ ¸¸³ª Á¶¾ðÀ» ¾ò¾ú´Ù. ±× ¸ðµç ½Ãµµ¿Í µµÀü ³¡¿¡ ±×°¡ ãÀº ´äÀº ¡®´Ü½Ä¡¯À̾ú´Ù. ´Ü½ÄÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ »ýÈ° ¹æ½ÄÀÌ ¼±»çÇØ ÁÖ´Â ´Ù¾çÇÑ Áñ°Å¿ò°ú º¸»óÀ» ±ú´ÞÀº °ÍÀÌ´Ù.
¡á »ó¼¼À̹ÌÁö
¡á ¸ñÂ÷ ¹× ³»¿ë
¼¹®_ÃÖ°ÀÇ ³ª¸¦ ã±â À§ÇÑ ´Ü½Ä
Á¦1Àå. ¿ÀÁ÷ ³ª¸¸À» À§ÇÑ ´Ü½Ä
±â³ª±ä ´Ü½Ä ¼±ÅÃÁö ¸ñ·Ï
´Ü½ÄÀº ¾î¶»°Ô ½Åü¸¦ ´Ùµë´Â°¡
»ýÈ°À» ´Ü½ÄÇ϶ó
¹«¾ð°¡¸¦ ¸Ö¸®ÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹æ½Äµé
Á¦2Àå. ½ÅüÀÇ ÇùÁ¶ ±¸Çϱâ
¿°ÁõÀ¸·ÎºÎÅÍÀÇ Å»Ãâ
´ÙÀ°ú ±×ÀÇ °ñ¸®¾Ñ À½½Ä
Áñ°Å¿î ½ÇÇè
Áø½ÇÀÇ ½Ã°£, ¿Ö ´Ü½ÄÀ» ÇØ¾ß Çϳª?
Á¦3Àå. ´Ü½ÄÀÇ ´Ù¾çÇÑ ´Ü°è¿Í ¹æ½Ä
Ä®·Î¸® °¨½Ã°üÀº ¹«½ÃÇ϶ó
´Ü½ÄÀÇ ´Ü°è
¸ð¼ø ¿¹Âù
Á¦4Àå. Àå¼ö¸¦ À§ÇÑ ´Ü½Ä
¸Ôµµ·Ï ÁøÈÇßÁö¸¸ ÀÌ·± ½ÄÀº ¾Æ´Ï´Ù
ÇÏ·ç¿¡ ¼¼³¢? µµ´ëü ¿Ö?
dz¿ä·Î¿òÀÇ ´ë°¡
³ú¸¦ À§ÇÑ À½½Ä
±â¾ï ±â°è Á¶Á¤Çϱâ
Á¦5Àå. º¸´Ù ³ªÀº ¼ö¸éÀ» À§ÇÑ ´Ü½Ä, º¸´Ù ³ªÀº ´Ü½ÄÀ» À§ÇÑ ¼ö¸é
ÀÚ´Â µ¿¾È ±ú²ýÇØÁ®¶ó
»ýü ½Ã°è
Àá±ñ ´«À» ºÙÀÌ¸é ´Ü½ÄÀÌ ´õ ½¬¿öÁø´Ù
»îÀÇ ¸®µëÀ» Á¸ÁßÇ϶ó
ÀÏÁֱ⠸®µë Àç¼³Á¤ ´Ü½Ä¹ý
¹«Áú¼ÇÑ ¼ö¸é¿¡ Áú¼ ºÎ¿©Çϱâ
¼úÀº ÇÊ¿ä ¾ø´Ù
¼ö¸é ¹Ì¼Ç
Á¦6Àå. °Ç°°ú ÈûÀ» À§ÇÑ ´Ü½Ä
¸ö¼Ó ÀüÀÚÀÇ Áö¹èÀÚ
ÀûÀýÇÑ ¼³ÅÁ ±ÕÇü ¸ÂÃß±â
ºÐÀÚ·Î ±ÙÀ° ±â¸£±â
´Ü½Ä°ú ¿îµ¿À» µ¿½Ã¿¡ Çϱâ
º¯È ´ë ÀÏ°ü¼ºÀÇ ÀüÅõ
¿Â¿-ÇÑ·© ¿ä¹ý
¿îµ¿ÀÌ ³¡³ª¸é
Á¦7Àå. Á¤½Å °Ç°À» À§ÇÑ ´Ü½Ä
¸ðµÎ°¡ Ž±¸ÀÚ´Ù
¹«¾ð°¡¸¦ ¸Ö¸®ÇÏ´Â Áñ°Å¿ò
»ê¼Ò¿¡ °É·Á ³Ñ¾îÁö´Ù
¸¸¹°°ú Çϳª°¡ µÇ¾î¶ó
°¡Àå À§´ëÇÑ ´Ü½Ä
Á¦8Àå. ½Åü ¹Ì¼¼ Á¶Á¤À» µ½´Â º¸ÃæÁ¦
¸ö¼ÓÀÇ ÈÇÐ ¹æÁ¤½Ä
ºÒÄè 4¾àÀ» ÁÖÀÇÇ϶ó
º¸ÃæÁ¦ À϶÷Ç¥
¼º»ýÈ°¿¡ ¹¦¹Ì¸¦ ´õÇØ ÁÙ º¸ÃæÁ¦
Á¦9Àå. ¿©¼ºÀº Á¶±Ý ´Ù¸£´Ù
Àηù Àý¹ÝÀÇ À̾߱â
¿©¼ºÀ» À§ÇÑ ´Ü½Ä Àü·«
´õ ³ªÀÌ µç ¿©¼º
Á¦10Àå. ¸ðµç ¹æ¹ýÀ» ´Ü½ÄÇ϶ó: Ãʺ¸ÀûÀÎ °¡À̵å
»îÀÇ ÁÖ±â
16:8 ´Ü½Ä
¹æź °£ÇæÀû ´Ü½Ä
5:2 ´Ü½Ä
ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ³¢ ´Ü½Ä
´õ ¸¹Àº ´Ü½ÄÀÇ Á¾·ù
´Ü½Ä ÇÔÁ¤
¿øÄ¢À» ±ú¶ó, ±×¸®°í ´Ü½ÄÀ» ±ú¶ó
¸é¿ª ´Ü½Ä
°á·Ð. ÆíÈ÷ ´Ü½ÄÇϼҼ
¼¼»óÀ» ºñÃß´Â °Å¿ïÀÌ µÇ¾î¶ó
¼º°øÀ» À§ÇÑ Áغñ
´ç½ÅÀÇ ´ÙÀ½ ´Ü½Ä(±×¸®°í ±×´ÙÀ½ ´Ü½Ä)
°¨»çÀÇ ±Û
¹ÌÁÖ
¡á ÀúÀÚ¼Ò°³
ÀúÀÚ : µ¥ÀÌºê ¾Æ½ºÇÁ¸® (Dave Asprey)
½Ç¸®Äܹ븮ÀÇ Çõ½ÅÀûÀÎ ±â¼ú °æ¿µÀÎÀÌÀÚ Àü¹® ¹ÙÀÌ¿ÀÇØÄ¿´Ù. ¹æźĿÇÇ Ã¢½ÃÀÚ·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç ¿þºñ»óÀ» ¹ÞÀº ÃÖ°íÀÇ ÆÌij½ºÆ® ¡®ºÒ¸´ÇÁ·çÇÁ ¶óµð¿À¡¯ ¿î¿µÀÚÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¡´´º¿å ŸÀÓ½º¡µ ¼±Á¤ º£½ºÆ®¼¿·¯ ÀÛ°¡·Î¼ ¡¶½´ÆÛ ÈÞ¸Õ SUPER HUMAN¡·, ¡¶ÃÖ°ÀÇ Àλý¡·, ¡¶ÃÖ°ÀÇ ½Ä»ç¡·, ¡¶Çìµå ½ºÆ®·Õ¡·À» ÁýÇÊÇß´Ù.
¾Æ½ºÇÁ¸®´Â Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇб³¿¡¼ ÄÄÇ»ÅÍ Á¤º¸½Ã½ºÅÛ Çлç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ°í Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ´ëÇб³ ¿ÍÆ°½ºÄð MBA¸¦ Á¹¾÷ÇÑ µÚ ½Ç¸®Äܹ븮 IT ¾÷°è¿¡ ¶Ù¾îµé¾î 26¼¼¿¡ 600¸¸ ´Þ·¯ ¿¬ºÀÀ» ¹Þ´Â °¡Àå Àþ°í ¼º°øÇÑ ¾ï¸¸ÀåÀÚ·Î ÁÖ¸ñ¹Þ¾Ò´Ù. ±×·¯³ª 2³â µÚ ÃÖ¾ÇÀÇ ½ÇÆи¦ °æÇèÇß°í ¸ðµç °ÍÀ» ÀÒÀº 30¼¼ ¹«·Æ¿¡´Â ¸ö¹«°Ô°¡ 140ų·Î±×·¥±îÁö ºÒ¾î³ª ¸Å¿ì ½É°¢ÇÑ °Ç° ¹®Á¦¿¡ ½Ã´Þ·Á¾ß¸¸ Çß´Ù.
´Ù½Ã Á¦´ë·Î µÈ »îÀ» »ì±â À§ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» µé¿©´Ùº¸±â ½ÃÀÛÇÑ ¾Æ½ºÇÁ¸®´Â °Ç°À» À§ÇÑ Çõ½ÅÀûÀÌ°í °úÇÐÀûÀÎ ¹æ½ÄÀ» ã±â À§ÇØ ¸ôµÎÇß´Ù. 20³â µ¿¾È 100¸¸ ´Þ·¯¸¦ ÅõÀÚÇØ ¼¼°èÀûÀÎ ÀÇ»ç, °úÇÐÀÚ, ½É¸®ÇÐÀÚ, ¿îµ¿¼±¼ö, ¿µ¾ç»ç·ÎºÎÅÍ °Ç°À» À§ÇÑ Á¶¾ðÀ» ±¸ÇÏ°í ÀÚ°¡ ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ½Åü ¡¤ Á¤½Å °Ç°À» ²ø¾î¿Ã¸®±â À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ À̸¥¹Ù ¡®¹öÅÍÄ¿ÇÇ¡¯·Î À¯¸íÇÑ ¡®¹æźĿÇÇ¡¯¸¦ ź»ý½ÃÄ×°í, ±×°¡ Á¦½ÃÇÑ ¡®¹æź ´ÙÀ̾îÆ®¡¯´Â ¹Ì±¹ Àü¿ªÀº ¹°·Ð Àü ¼¼°è¿¡¼ ¾öû³ ÈÁ¦¸¦ ºÒ·¯¸ð¾Ò´Ù.
ÀÌÈÄ ÀÌ °Ç°¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾´ ¡¶ÃÖ°ÀÇ ½Ä»ç¡·°¡ Ãâ°£ Áï½Ã ºÐ¾ß º£½ºÆ®¼¿·¯ 1À§¸¦ ±â·ÏÇÏ¸ç ¾Æ¸¶Á¸ ¼±Á¤ ¡®ÃÖ°íÀÇ °Ç°¼¡¯·Î »ÌÇûÀ¸¸ç Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¹æź ´ÙÀ̾îÆ® ¿Ç³À» ÀÏÀ¸Ä×´Ù.
¿ªÀÚ : ¾ö¼º¼ö
°æÈñ´ëÇб³ ¿µ¾î¿µ¹®Çаú¸¦ Á¹¾÷ÇÑ ÈÄ ÁýÇÊ È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ´Ù³â°£ ÃâÆǻ翡¼ ÆíÁýÀÚ·Î ±Ù¹«Çß´Ù. ¹ø¿ª¿¡ÀÌÀü½Ã ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾Æ¿¡¼ ÃâÆÇ ±âȹ ¹× Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÁÖ¿ä ¿ª¼·Î´Â ¡¶»ó»óÀÌ Çö½ÇÀÌ µÇ´Â ¼ø°£¡·, ¡¶°ÅÀÇ ¸ðµç °ÍÀÇ Á¾¸»¡·, ¡¶½Â¸®ÇÏ´Â ½À°ü¡·, ¡¶¹«¼ÒÀÇ »Ôó·³ ´ç´çÇÏ°Ô ³ª¾Æ°¡¶ó¡·, ¡¶Å×½½¶ó ¸ðÅͽº¡·, ¡¶´õ ÀÌ»ó °¡³ÇÑ ºÎÀÚ·Î »ìÁö ¾Ê°Ú´Ù¡·, ¡¶·¯ºê ÆÑÃ߾󸮡·, ¡¶Ã¢Á¶ÇÏ´Â ³ú¡·, ¡¶À¯ÀüÀÚ Å¬¸° Çõ¸í¡·, ¡¶À¯Æ©ºê ÄÃÃÄ¡·, ¡¶³ëµ¿ ¾ø´Â ¹Ì·¡¡· µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Àú¼·Î´Â ¡¶Ãʺ¸Å»Ãâ µ¶ÇÐ ¿µ¾î¡·, ¡¶Ä£ÀýÀïÀÌ ¿µ¾î ù°ÉÀ½¡·, ¡¶¿ÕÃʺ¸ ¿µ¾îÈ¸È ´©¿ö¼ ¸»¹® Æ®±â¡·, ¡¶±âº»À» ´Ù½Ã Àâ¾ÆÁÖ´Â ¿µ¹®¹ý ±¹¹Î ±³°ú¼¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.