240쪽 | 140*205*20mm
■ 책소개
“초등 시기의 진짜 공부는 ‘불안을 마주하는 힘’을 배우는 것입니다”
마음이 단단한 아이로 자라게 하는 43가지 부모의 대화 습관!
“너무 어려워요.”
“난 못하겠어요.”
요즘 아이가 무언가를 시작하기도 전에 먼저 포기하는 모습을 보신 적이 있으신가요?
아이가 스스로 한계를 정하고 물러설 때, 부모의 마음은 답답해지기 마련입니다. 한 번이라도 시도해 보고 포기했으면 좋겠는데, 처음부터 ‘안 된다.’며 주저앉는 모습을 보면 무슨 말을 어떻게 해야 할지 막막해지지요. 사실 이런 고민을 안고 있는 부모는 생각보다 많습니다. 하지만 해결할 방법은 있습니다. 그것도 복잡하지 않게요. 그럴 때는 아이의 의욕을 끌어내 주면 되는데 그 핵심이 바로 ‘자기 한계의 뚜껑’을 여는 것입니다.
아이의 ‘자기 한계 뚜껑’은 주변 사람들의 말과 태도에서 큰 영향을 받습니다. 부모가 “그건 당연히 안 돼.”, “그건 무리야.” 같은 말을 자주 한다면 아이는 자신도 모르게 그 말들을 마음속 기준으로 삼게 됩니다. 그 결과 자신이 할 수 있는 일의 범위를 스스로 좁혀버리게 되지요. 반대로, 긍정적인 언어와 질문을 던져준다면 그 닫힌 뚜껑 은 어느 순간 ‘딸깍’하고 열릴 수 있습니다. 그때 아이는 자신이 가진 잠재력과 재능을 스스로 믿게 되고, 그렇게 조금씩 의욕과 추진력이 살아나기 시작합니다.
이 책은 아이의 의욕을 깨우는 방법을 자신감, 의욕, 강한 마음, 주체성이라는 네 가지 주제로 나누어 다룹니다. 각 장에서는 심리학과 뇌과학의 근거를 바탕으로, 부모가 일상 대화 속에서 바로 활용할 수 있는 구체적인 문장과 커뮤니케이션 포인트를 함께 제시합니다.
덧붙이자면, ‘자기 한계의 뚜껑’은 아이만의 문제가 아닙니다. 우리 어른들 역시 크고 작은 형태로 그 뚜껑을 가지고 살아갑니다. 그러니 이 책을 읽을 때, 아이뿐 아니라 당신 자신이 가진 한계의 뚜껑도 함께 의식해 보시길 바랍니다. 그 순간, 아이와 부모가 동시에 성장하는 변화가 시작될 것입니다.
■ 상세이미지
■ 목차 및 내용
들어가며 . 4
Chapter 1
자신감이 부족한 아이에게 ‘용기의 불씨’를 심는 법
01 시도도 안 해보고 “어렵다”, “못하겠다”라고 말해요 . 15
코칭 노트: ‘못하겠다’는 생각은 잘못된 믿음이란 걸 알려주자 . 16
02 조금만 혼나도 금세 의기소침해요 . 20
코칭 노트: 아이를 있는 그대로 받아들이자 . 21
03 실패가 두려워 도전하지 못해요 . 24
코칭 노트: 아이 스스로 만든 ‘금지 규칙’을 허물자 . 25
04 잘하는 친구만 보면 풀이 죽어요 . 30
코칭 노트: 경쟁 상대는 타인이 아니라 ‘어제의 나’임을 알게 하자 . 31
05 스스로 한계를 정해 버려요 . 34
코칭 노트: 가슴 뛰는 목표로 ‘자기 한계의 뚜껑’을 벗기자 . 35
06 부족한 점만 계속 신경 써요 . 40
코칭 노트: 약점보다 강점에 초점을 맞추자 . 41
07 남의 시선을 의식해 소극적으로 굴어요 . 45
코칭 노트: 따뜻한 관심으로 마음의 안전기지를 만들어 주자 . 46
08 지적을 들으면 금세 자신감을 잃어요 . 49
코칭 노트: 좋은 점을 보여 주어 부정적 자기 인식을 바꿔주자 . 50
09 스스로 능력이 없다고 생각하며 위축돼 있어요 . 54
코칭 노트: 도전의 즐거움을 통해 자존감을 회복시키자 . 55
10 기대를 받으면 오히려 실수를 해요 . 58
코칭 노트: 기대보다 ‘믿음’이 중요하다 . 59
11 큰 목표 앞에서 겁을 먹어요 . 63
코칭 노트: 좌절을 대비할 ‘마음의 준비’를 함께 하자 . 64
12 라이벌의 성장에 불안해해요 . 68
코칭 노트: 좋은 라이벌은 나를 더 강하게 만든다 . 69
코치의 한 줄 통찰: ‘감사 노트’가 동기 부여의 첫걸음이 된다 . 72
Chapter 2
우리 아이의 ‘의욕 스위치’를 켜는 법
01 다른 아이보다 못하면 금세 의욕을 잃어요 . 79
코칭 노트: 비교 대신, 처음 품었던 목표를 다시 떠올리게 하자 . 80
02 좋아하는 과목만 하고, 못하는 과목은 피합니다 . 83
코칭 노트: ‘가르쳐 보기’를 통해 못한다는 생각을 깨자 . 84
03 말대꾸가 잦고 반항적이에요 . 89
코칭 노트: 결정권을 아이에게 조금 나누어 주자 . 90
04 경기에서 계속 져서 의기소침해져 있어요 . 93
코칭 노트: ‘잇따른 패배’는 성장의 기회가 된다 . 94
05 아프고 난 뒤 자신감을 잃었어요 . 97
코칭 노트: 새로운 목표로 시선을 옮기게 하자 . 98
06 좋아하던 선생님이 떠난 뒤 동아리를 그만두려 해요 . 102
코칭 노트: 스스로 해답을 찾는 아이가 결국 강해진다 . 103
07 지적을 받으면 흥미를 잃어요 . 107
코칭 노트: 지적보다 ‘개선의 방향’을 알려 주자 . 108
08 자존심이 강해 남의 말을 잘 듣지 않아요 . 112
코칭 노트: 결과보다 ‘과정’을 칭찬하자 . 113
09 스마트폰에 빠져 공부에 집중하지 못해요 . 116
코칭 노트: 스마트폰 집착은 마음의 SOS일 수 있다 . 117
10 아침마다 일어나기 힘들어해요 . 121
코칭 노트: 습관보다 원인을 먼저 살펴보자 . 122
11 무슨 말에도 ‘별로’, ‘그러든지’ 같은 반응뿐이에요 . 125
코칭 노트: 억지로 열지 말고, 마음이 열릴 때까지 기다리자 . 126
12 예전엔 성적이 좋았는데 요즘은 의욕을 잃었어요 . 129
코칭 노트: 스스로 다시 일어설 때까지 조용히 지켜보자 . 130
코치의 한 줄 통찰: 의욕은 통제로 생기지 않는다. 스스로 선택했다고 느낄 때 비로소 자란다. . 133
Chapter 3
역경을 이겨내는 ‘단단한 마음’을 키우는 법
01 마음에 들지 않으면 바로 그만두겠다고 해요 . 141
코칭 노트: 정말 싫다면 그만둘 수도 있다-단, 이유를 함께 살펴보자 . 142
02 연습 땐 잘하지만 실전에서 실수해요 . 145
코칭 노트: 완벽한 평정심은 없다는 걸 인정하자 . 146
03 실수하면 쉽게 분노해요 . 149
코칭 노트: 결과보다 ‘태도’가 중요하다는 것을 가르치자 . 150
04 지적을 들으면 방어적으로 반응해요 . 153
코칭 노트: 최악의 상황을 상상하게 하자-두려움을 줄이는 방법이다 . 154
05 시험이 다가오면 꼭 컨디션이 무너져요 . 158
코칭 노트: ‘할 수 있다’는 감각이 도망을 막는다 . 159
06 중요한 날인데 컨디션이 좋지 않아요 . 164
코칭 노트: 결과는 컨디션이 아니라 마음가짐이 결정한다 . 165
07 항상 앞서가다 막판에 역전당해요 . 169
코칭 노트: 지금은 쉬는 구간일 뿐, 다시 역전할 수 있다 . 170
08 한 번 실패하면 계속 실패할 것 같다고 해요 . 174
코칭 노트: 정말 그런지 사실을 하나씩 확인해 보자 . 175
09 일이 안 풀리면 남 탓을 해요 . 179
코칭 노트: 비난으로 얻는 게 있는지 스스로 묻게 하자 . 180
10 문제를 피하고 “난 상관없어”라며 회피해요 . 183
코칭 노트: 끝까지 피하지 않고 자신과 마주하도록 돕자 . 184
11 의견이 받아들여지지 않으면 격해져요 . 187
코칭 노트: 생각의 차이는 성장의 기회임을 알려주자 . 188
코치의 한 줄 통찰: “될 거야”라고 믿는 순간, 길이 열린다 . 192
Chapter 4
스스로 움직이는 ‘주체적인 아이’로 키우는 법
01 시킨 일만 하고 스스로 나서지 않아요 . 199
코칭 노트: ‘해야 해서’가 아닌 ‘하고 싶어서’ 움직이게 하자 . 200
02 공부와 동아리 활동의 균형을 힘들어해요 . 203
코칭 노트: 둘 다 완벽히 하려 하기보다, 우선순위를 정하게 하자 . 204
03 무엇이든 작심삼일로 끝나요 . 208
코칭 노트: 작은 목표부터 차근차근 성취하게 하자 . 209
04 변덕이 심해 집중하지 못해요 . 212
코칭 노트: 변덕도 시도의 일부, 경험이 곧 성장이다 . 213
05 불평만 늘어놓고 실행은 없어요 . 217
코칭 노트: “안 해도 돼”라는 한마디로 스스로 깨닫게 하자 . 218
06 뭐든 야무지지만 꿈이나 목표가 없어요 . 221
코칭 노트: 호기심이 자라나는 환경을 만들어 주자 . 222
07 자기 의견을 잘 표현하지 못해요 . 225
코칭 노트: 소통의 연습이 자신감을 키운다 . 226
08 늘 주변 분위기에 휘둘려요 . 229
코칭 노트: 성격의 장점을 찾아 칭찬하며 자기 신뢰를 키우자 . 230
코치의 한 줄 통찰: 진짜 행복은 아이의 성취보다 ‘함께 웃는 순간’에 있다 . 234
맺으며 . 238
■ 저자소개
저자 : 스즈키 하야토 (鈴木 颯人)
스포츠 멘탈 코치이자 Re-Departure(스포츠 멘탈 코치 양성 회사) 합동 회사의 대표이며, 일반 사단법인 일본 스포츠 멘탈 코치협회 대표이사로 활동하고 있다. 1983년 영국에서 태어나 일본 도쿄에서 자란 그는 일곱 살에 야구를 시작해 명문 고등학교에 스포츠 추천으로 진학했으나 기대만큼의 성적을 내지 못하며 큰 좌절을 겪었다. 대학 졸업 이후에는 빠르게 돌아가는 사회생활 속에서 몸과 마음의 균형이 무너져 휴직하기도 했다. 이러한 경험을 바탕으로 뇌와 마음의 구조, 그리고 심리적 메커니즘을 깊이 탐구한 끝에 결정적인 순간에 실력을 발휘하도록 돕는 멘탈 기술을 개발했다. 현재는 프로와 아마추어, 유명인과 일반인을 가리지 않고 다양한 현장을 직접 다니며 코칭하고 있다. 저서로는 『일류를 지향하는 멘탈 기술』, 『모티베이션을 극적으로 끌어내는 궁극의 멘탈 코칭 기술』, 『약한 멘탈에 효과 있는 운동선수의 명언』이 있다.
역자 : 이선주
이화여자대학교 공과대학을 졸업한 뒤 삼성에서 근무했다. 이후 일본에서 생활하게 되면서 자연스럽게 일본의 문화와 책을 폭넓게 접했고, 좋은 책을 국내 독자들에게 소개하고 싶다는 마음으로 번역의 길에 들어섰다. 현재 바른번역에서 도서 기획과 번역을 병행하고 있으며, 옮긴 책으로는 《내가 사랑한 수학 이야기》, 《왜 공학 박사 엄마는 장난감 대신 스마트폰을 줄까?》, 《반짝반짝 자유 연구 & 크래프트》, 《일상의 무기가 되는 수학 초능력》, 《질문하는 과학실》 등이 있다.
