우리동네 어린이병원 이유식 백과 - 6~24개월, 오늘 뭘 먹일지 고민하지 않아도 되는 이유식 로드맵

232쪽 | 726g | 188*257*20mm

 

■ 책소개

“이유식 준비, 한 달에 2번이면 충분합니다!”

영양은 꽉 채우고, 먹는 재미는 더하고!

영유아 전문가들이 의기투합해 완성한 최강의 큐브 이유식 솔루션

**23만 유튜브 채널 〈우리동네 어린이병원〉 이유식 가이드!★☆

**최신 국내 이유식 지침 & 2026 미국 가이드라인 반영★☆

23만 구독자의 신뢰를 받는 유튜브 〈우리동네 어린이병원〉의 화제 코너 ‘사소한 이유식 상담소’가 한 권의 책으로 출간된다. 『우리동네 어린이병원 이유식 백과』는 소아청소년과 손수예 전문의와 조은지 소아 전문 영양사가 집필한 이유식 가이드로, 6~24개월 이유식 시작부터 유아식 전환까지 한 권으로 완성하는 큐브 이유식 솔루션을 제안한다.

이 책의 핵심은 식재료를 미리 손질해 큐브 형태로 만들어 얼려두고, 2주 단위 식단표에 맞춰 꺼내 쓰는 ‘고효율 이유식 운영 시스템’이다. 장보기 리스트대로 재료를 준비하고, 큐브를 만들어 보관한 뒤, 식단표에 따라 조합하기만 하면 아이의 성장 단계에 맞는 한 끼가 완성된다. 매일 새 메뉴를 고민하거나 영양 균형을 따로 계산할 필요도 없다. 초기·중기·후기 이유식은 물론, 가족 식탁에서 함께 먹는 완료기 유아식으로 넘어가는 과정까지 성장 단계별로 촘촘하게 다뤄 이유식을 처음 시작하는 순간부터 유아식으로 전환하는 순간까지 이 책 한 권으로 흔들림 없이 따라갈 수 있다. 또한 진료실과 상담실에서 부모가 가장 많이 묻는 질문을 Q&A 형식으로 정리했다. 알레르기 테스트, 밥태기, 시판 이유식 병용, 오트밀 활용, 어린이집 식단, 편식과 영양제 등 실제 육아 현장에서 마주하는 고민을 세세하게 다루며, 부모가 불안 대신 명확한 기준을 가지고 이유식을 이어갈 수 있도록 돕는다. 『우리동네 어린이병원 이유식 백과』는 처음 이유식을 시작하는 부모에게는 흔들리지 않는 기준을, 아이에게는 건강한 첫 식사를 선물하는 가장 현실적인 이유식 가이드가 되어줄 것이다.

 

■ 상세이미지

 

■ 목차 및 내용

PART 1 우리 아이 이유식 첫걸음

 

이유식을 시작하기 전 족집게 가이드

이유식 시작 전 준비물 체크 리스트

이유식 장보기 Q&A

큐브 이유식에서 기억할 기준과 원칙

보관부터 해동까지 안전한 이유식 Q&A

 

PART 2 식사의 경험을 시작하는 초기 6개월 이유식

 

초기 이유식을 시작하기 위한 준비 가이드

초기 이유식

초기 6개월 이유식

1~15일 분량 장보기｜1~15일 큐브 만들기｜1~15일 식단 스케줄

16~30일 분량 장보기｜16~30일 큐브 만들기｜16~30일 식단 스케줄

1~15일 새로운 식재료 큐브 조리 과정｜16~30일 새로운 식재료 큐브 조리 과정

5개월에 이유식을 시작한다면

초기 이유식 Q&A

아이가 이유식을 다 뱉어서 거의 먹는 게 없는데 계속 진행하는 게 맞나요?

이유식 후 수유를 꼭 이어서 해야 하나요?

꼭 아침에 이유식을 먹여야 하나요?

너무 잘 먹는데 분유를 줄이고 이유식 양, 횟수를 더 늘려도 되나요?

소고기 핏물을 빼야 할까요?

아토피가 있는데 이유식 시기를 미뤄야 할까요?

물은 언제부터, 얼마나 마실 수 있나요?

간을 안 한 사골 국물은 어떤가요?

이유식+분유/모유 1000cc로 맞춰야 할까요?

아이가 아파요. 이유식을 중단하고 다시 할까요?

이유식을 주면 심하게 울면서 거부해요. 계속 시도해야 할까요?

 

SPECIAL 칼럼 음식 알레르기는 생각보다 흔하게 발생합니다

아기 마음 전달 처음 만난 밥의 세계

 

PART 3 먹는 재미를 알아가는 중기 7~8개월 이유식

 

중기 이유식을 시작하기 위한 준비 가이드

중기 이유식

중기 7개월 이유식

1~15일 분량 장보기｜1~15일 큐브 만들기｜1~15일 식단 스케줄

16~30일 분량 장보기｜16~30일 큐브 만들기｜16~30일 식단 스케줄

1~15일 새로운 식재료 큐브 조리 과정｜16~30일 새로운 식재료 큐브 조리 과정

 

중기 8개월 이유식

1~15일 분량 장보기｜1~15일 큐브 만들기｜1~15일 식단 스케줄

16~30일 분량 장보기｜16~30일 큐브 만들기｜16~30일 식단 스케줄

1~15일 새로운 식재료 큐브 조리 과정｜16~30일 새로운 식재료 큐브 조리 과정

중기 이유식 Q&A

아이가 이유식을 너무 좋아하는데, 중기 때는 더 줘도 될까요?

아직 이가 나지 않았는데, 갈아서 줘야 할까요?

입자감을 늘리니 헛구역질을 해요. 다시 미음을 줘야 할까요?

음식 재료가 그대로 변으로 나왔어요. 계속 줘도 괜찮을까요?

음식을 바닥에 던지거나 가지고 놀아요. 훈육을 해야 하나요?

이유식 양을 늘리면서 변비가 생겼어요. 어떻게 해야 할까요?

이유식 재료에도 궁합이 있을까요?

아이가 과체중이라는데 주의할 점이 있나요?

예전보다 체중이 잘 늘지 않는 것 같아요. 수유량이나 이유식을 더 늘려야 할까요?

 

SPECIAL 칼럼

이유식 초중기 간식 가이드

이유식을 하면서 모유 수유는 어떻게 해야 할까요?

아기 마음 전달 엄마 아빠, 저도 기다리는 연습 중이에요

 

PART 4 스스로 먹기 시작하는 후기 1차 9개월 & 후기 2차 10~11개월

 

후기 이유식을 시작하기 위한 준비 가이드

후기 1차 이유식

후기 1차 9개월 이유식

1~15일 분량 장보기｜1~15일 큐브 만들기｜1~15일 식단 스케줄

16~30일 분량 장보기｜16~30일 큐브 만들기｜16~30일 식단 스케줄

1~15일 새로운 식재료 큐브 조리 과정｜16~30일 새로운 식재료 큐브 조리 과정

후기 2차 이유식

후기 2차 10개월 이유식

1~15일 분량 장보기｜1~15일 큐브 만들기｜1~15일 식단 스케줄

16~30일 분량 장보기｜16~30일 큐브 만들기｜16~30일 식단 스케줄

1~15일 새로운 식재료 큐브 조리 과정｜16~30일 새로운 식재료 큐브 조리 과정

 

후기 2차 11개월 이유식

1~15일 분량 장보기｜1~15일 큐브 만들기｜1~15일 식단 스케줄

16~30일 분량 장보기｜16~30일 큐브 만들기｜16~30일 식단 스케줄

1~15일 새로운 식재료 큐브 조리 과정｜16~30일 새로운 식재료 큐브 조리 과정

후기 이유식 Q&A

꼭 하루에 세 끼로 늘리고 아침, 점심, 저녁의 시간대에 맞춰 먹여야 할까요?

분리 수유를 해야 할까요?

이앓이를 해서 잘 안 먹으려고 해요. 음식을 갈아서 줘야 할까요?

스스로 먹는 것을 거부해요. 계속 연습해야 하나요?

잘 먹던 아이에게 이유식 거부가 왔어요. 모유나 분유 수유량을 더 늘려야 할까요?

고기를 꼭 매일 먹여야 하나요?

돌 전에 생우유를 먹여도 될까요?

간은 언제부터 할 수 있나요?

 

SPECIAL 칼럼

이유식 후기와 완료기 간식 가이드

밥태기 극복법

배달 이유식 현명하게 활용하기

이유식에 오트밀 활용하기 Q&A

아기 마음 전달 잘 먹고 싶은데, 마음대로 안 돼요

 

PART 5 가족 식탁에서 함께하는 완료기 유아식

 

완료기 유아식을 맞이하기 위한 준비 가이드

이유식에서 유아식으로 진행하는 방법

완료기 유아식의 다섯 가지 건강 조미료

완료기 유아식 곡류군 레시피

기본 밥(진밥 1.5배죽)｜단호박 멸치 주먹밥｜소고기 간장 비빔국수｜바나나 오트밀 팬케이크｜

닭고기 버섯 푸실리 파스타｜소고기 채소 밥스틱｜고구마 닭고기 그라탕

완료기 유아식 주찬 레시피

소불고기｜닭고기 완자전｜순살삼치 된장구이｜닭살 야채볶음｜돼지고기 야채조림｜

소고기 메추리알 장조림｜두부 야채조림

완료기 유아식 부찬 레시피

숙주나물 무침｜애호박 볶음｜오이 적채 무침｜시금치 무침｜버섯 볶음

완료기 유아식 영양 덮밥 소스 레시피

소고기 버섯 채소 덮밥 소스｜소고기 토마토 가지 덮밥 소스｜대구살 브로콜리 크림 소스｜

닭고기 고구마 우유 리조또 소스｜토마토 달걀스크램블 소스

완료기 유아식 Q&A

아이가 아직 이유식을 좋아해요. 돌 지나면 꼭 밥과 반찬으로 분리해서 줘야 할까요?

아이가 또래보다 체중이 적어요. 분유를 조금 더 오래 먹여야 할까요?

분유 수유아예요. 돌이 지나면 우유로 바로 넘어가도 되나요?

돌이 지나면 젖병을 끊고 분유를 빨대컵으로 줘야 할까요?

모유 수유아예요. 돌이 지나면 끊어야 하나요?

단유하려고 하는데, 분유를 먹이고 우유로 바꿔야 하나요?

이유식을 먹다가 입에 있는 것을 꺼내서 보고 다시 먹어요. 왜 그럴까요?

물은 얼마나 마셔야 하나요? 물을 너무 안 마셔서 걱정이에요.

공갈 꼭지는 이제 끊어야 하나요?

식사 시간은 어느 정도면 적당할까요?

 

SPECIAL 칼럼

어린이집 다니는 아이, 이유식 메뉴는 어떻게 할까요?

우리 아이 편식, 정답은 없어도 대안은 있습니다!

영양제는 먹여야 할까요?

행복한 식탁을 위한 첫걸음, 올바른 식사 예절 가이드

마치며 이유식의 여정을 마치는 부모님께

 

■ 저자소개

저자 : 손수예

아이들을 사랑하는 마음 하나로 진료실을 지켜온 소아청소년과 전문의. 고려대학교 의과대학을 졸업하고 고려대학교의료원 소아청소년과 전공의를 수료했다. 이후 소아응급의학 세부 전문의, 국제모유수유자격증 IBCLC를 취득했다. 현재 소아청소년 전문병원 우리아이들병원에서 근무하고 있다.

세 자녀의 이유식을 직접 만들며 이유식 전쟁을 치러낸 다둥이 엄마로, 누구보다 육아의 고충을 잘 알고 있다. 아이에 대해 늘 궁금한 것이 많은 양육자를 위해 진료실 밖에서도 도움을 주고자 유튜브 채널 〈우리동네 어린이병원〉을 운영하며, 병의 치료뿐만 아니라 양육자가 겪는 크고 작은 걱정까지도 공감해 주는 든든한 조력자로 활동 중이다. 최근에는 이유식과 영양 문제로 막막해하는 부모들을 위해 조은지 소아 전문 영양사와 함께 〈우리동네 어린이병원〉의 ‘사소한 이유식 상담소’를 진행하며 올바른 육아 정보를 전하고 있다. 저서로는 『우리동네 어린이병원 육아대백과』, 『부모 마음 세탁소』가 있다.

 

저자 : 조은지

영유아 및 소아 영양 한 길만 걸어온 소아 전문 영양사. 성신여자대학교 식품영양학을 졸업하고, 영양사 및 임상영양사 면허를 취득했다. 이후 대학병원 임상 영양 인턴을 거쳐 보건소 영양플러스 영유아 영양상담사, 소아청소년 전문병원 우리아이들병원에서 소아 전문 영양사로 근무했다. 현재 성장 발달 솔루션 기업 (주)이너프유의 영양 팀장으로 재직 중이다. 

15년이 넘는 세월 동안 총 5만 건에 달하는 영양 코칭을 진행하며 소아 영양에 관한 독보적인 임상 데이터를 쌓아왔다. 수많은 상담을 거치며 아기마다 제각각인 식습관 케이스를 분석하는 눈을 가진 전문가이자, 직접 이유식을 만들어 먹이며 두 딸을 키워온 평범한 엄마다. 유독 입이 짧고 식성이 까다로웠던 막내딸을 위해 고군분투하는 과정에서 이유식 한 숟가락에 울고 웃는 부모들의 마음을 깊이 이해하게 됐다. 이 경험을 바탕으로 현재 유튜브 채널 〈우리동네 어린이병원〉의 ‘사소한 이유식 상담소’를 통해 부모님의 영양에 대한 고민 상담을 이어가고 있다. 감수 도서로 『사랑 이유식·유아식』이 있다.

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